Пищеварение. Как у вас с ним? Все о тесной взаимосвязи между нашим здоровьем и тем, что, сколько и когда мы едим

Первородный кал: меконий

Те, у кого есть дети, знают, как важен первый кал новорожденного, известный как меконий, – этот специфический липкий кал черного или темно-зеленого цвета. Он образуется на четвертом месяце гестации (беременности) и выводится в течение первых 24 или 48 часов жизни младенца, в некоторых случаях до 72 часов.

Ребенок заглатывает околоплодные воды и таким образом поддерживает их чистоту: содержащиеся в этой жидкости вещества остаются в организме ребенка, из них формируется меконий, а чистые околоплодные воды выводятся обратно в матку.

Меконий состоит из воды (на 85–95 %), слизи, желчи, мертвых клеток пищеварительной трубки и кожи плода, выделений из желудка и печени, амниотической жидкости, лануго (волосы, которыми покрыта кожа ребенка) и, наконец, микробиоты матери.

Бывает, что меконий выходит, когда ребенок еще находится в утробе. Это опасно, так как проглоченный меконий может вызвать воспаление легких у новорожденного. Но все же обычно он выводится в первые дни после рождения.

Идеальный стул

1. Пунктуальный, дает о себе знать один-два раза в день приблизительно в одно и то же время (хотя у женщин перерыв в два дня не считается запором).

2. Находится внутри нас менее 38 часов. Чтобы узнать, сколько на это уходит времени, можно съесть папайю или свеклу, то есть продукты, которые окрашивают кал.

3. Не вызывает срочных позывов испражниться.

4. Выделяется с легкостью.

5. Покидая организм, оставляет после себя чувство полного опустошения, как и все важное.

6. Имеет плотную, но не твердую текстуру, за раз выходит одна-две порции.

7. Не очень мягкий, поэтому туалетная бумага почти не нужна.

8. В нем нет ни кусочков пищи, ни следов крови.

9. Цвет темно-коричневый, но не черный.

10. Умеет изящно исчезать в унитазе, не плавая на поверхности.

11. Никто не просит его благоухать розами, но запах не должен быть тошнотворным.

Поза при дефекации

В 2003 году японские ученые изучили, в каком положении лучше всего ходить в туалет. Для этого 32 участникам исследования, пока они испражнялись, делали рентгеноскопию, и оказалось, что самая подходящая позиция – сидя на корточках.

Одна моя хорошая подруга-фармацевт, которая долгое время живет в Китае, всегда удивляется, что в этой стране почти не покупают слабительные. В чем причина? Китайцы много времени проводят сидя на корточках (когда едят, ждут автобус), а это облегчает прохождение пищи по кишечнику. Также на это влияет питание: в рационе китайцев преобладают фрукты, овощи и злаки, они едят меньше ультраобработанных продуктов. Но, вероятно, под влиянием западной культуры им все же понадобятся слабительные препараты…