Письма к Тебе

Для того, чтобы все 10 дней были для вас трансформационными и легкими, прямо сейчас найдите в себе состояние легкости. У каждого в жизни были моменты, когда вы чувствовали легкость. Как она проявлялась лично для вас? Увидьте свое внутреннее состояние. Что это значит? Вы можете это увидеть, как внутреннюю чистоту, как теплоту, разливающуюся по телу, мурашки по телу. Посмотрите на себя как бы со стороны и увидьте, как вы при этом выглядите. Расправлены ли плечи, прямая спина, выражение глаз, выражение лица. Есть ли улыбка на лице, разжаты ли кулаки, челюсть. Расслаблены ли мышцы глаз, живота. Как вы себя чувствуйте внутри живота. Живот – это наш показатель. Почаще смотрите внутрь себя и отслеживайте, сжат ли живот и солнечное сплетение или нет. Если сжат, тут же идите в себя и расслабляйте. Такое простое движение уже будет создавать улучшение в состоянии.

Как звучит для вас легкость? Какой, возможно, запах у легкости?

Найдите этот миг и зафиксируйте, покажите мозгу, что это легкость, и я ее включаю очень легко. Придумайте для себя процесс включения в это состояние. Например, взять себя за руку, за локоть, за ушко, за плечо, обнять себя. Придумайте такой маячок, задействовав который, вы будете включать состояние легкости на автомате.

Почему это так важно? Не все, что вы будете познавать в себе, будет вам нравиться. И, если вы уйдете в критику себя, в обвинение, в обиды к самой себе, то сделаете себе только хуже. Поэтому обращаюсь ко всем и каждой: как только почувствовали, что все, не можете справиться, срочно пишите мне. Возможно, отвечу голосом, возможно, напишу, возможно, позвоню. По ситуации. Если будете чувствовать, что не сможете сейчас справиться с собой, я вам позвоню.

Легкость держите все дни. Включайте как можно чаще это состояние.

А теперь к главному.

Десять дней вы будете писать все свои мысли и состояния. Я буду направлять вас. Каждый час буду писать смс сообщение в чат, напоминая, что пришло время взять в руки ручку, блокнот и сделать запись. Можно надиктовать на диктофон, но лучше писать.

Включая как можно больше восприятий (визуальную, аудиальную, кинестетическую), вы за 10 дней сорвете куш. Свой внутренний куш, который даст вам фору перед самой собой и поведет вас прямой дорогой.

В конце каждого дня, либо в течение дня, вы высылаете мне в личное сообщение свои записи. Те, кто будет писать аудиофайлы – перепишите сначала в блокнот, сделайте фото и вышлите мне. Это для вас же лучше.

Вся наша переписка останется между нами. В случае, если для вас важно прописать доверие, могу выслать документ о неразглашении. В конце тренинга вы можете оставить письменный отзыв или записать видео отзыв, но это только по вашему желанию.

И так, прочитав все ваши записи, я увижу, как вы относитесь, прежде всего, к себе. Как вы смотрите на себя, какие у вас внутренние чувства к себе. Есть ли в вас уверенность, как вы реагируете на замечания других, как вы взаимодействуете с людьми (близкими и в социуме), как вы решаете задачи, планируете, как действуете. Это очень видно по вашему дню. Через ваши записи вы увидите свои основные ваши убеждения, блоки, программы в отношении самой себя. В эти дни вы увидите свои истинные качества. Те, что правят вашим миром. Все ваши качества создают эмоции, которые затем оформляются в действия или бездействия. Эти качества я вам буду озвучиваться в конце дня и давать рекомендации, как их трансформировать, если это нужно. И объясняю, как с этим работать. Пойти ли вам в прошлое и там найти момент и переписать его, либо можно поработать над своими дневными задачами и переписать свои убеждения.

Как переписывать.

Одновременно это простая и непростая практика. Вам важно будет изменять свои состояния на те, которые являются для вас ресурсными.

Раздражение – не ресурс. Спокойствие – ресурс.

НО. Сделать подобную замену просто не всегда. Если вы были раздражены крайний час, то вам надо сейчас снова войти в это состояние и задать себе вопрос: что именно меня раздражало? Например, причиной может оказаться то, что вы что-то планировали, но не выполнили. К вам подошел муж/ребенок/мама/сестра и что-то попросили сделать. Но вы не выполнили обещание данное себе, и в уме все еще висит эта задача, а вы хотели бы ее выполнить, однако есть определенные страхи или внутреннее нежелание (не знаете, как сделать, не можете, боитесь, что снова не получится идеально и многое другое), и тогда вы выплескиваете раздражение на близких людей. Раздражение появляется на самом деле на себя, а не на тех людей, что подошли. Но есть привычка раздражаться на других, поэтому просто спокойствием здесь заменить не получится. Эффект от переписывания этого момента будет не тот.