Победа разума над медициной. Революционная методика оздоровления без лекарств

можно всю жизнь трястись от страха, цепляться за иллюзию контроля над ситуацией, верить, что все знаешь, но только до той поры, когда жизнь и здоровье начнут рушиться. Или придется признать, что единственно достоверное в жизни – это неизвестность. И только вам выбирать, бояться ли неизвестности и поддаваться стрессу, или же принять их и вызвать релаксацию в организме.

Лично я начала находить в этой неизвестности красоту. Одна из сторон неизвестности – ужас неизведанного, другая – безграничность возможностей. Если не знаешь, что ждет тебя в будущем, случиться может всякое.

И вот теперь, просыпаясь по утрам, я понимаю, что и представления не имею, что ждет меня впереди. Разумеется, у меня есть расписание дел, события изменяются, появляются новые возможности, график становится гибким. Я понимаю, что в этом году буду занята не тем, чем думала годом ранее. Это лучше всего, о чем только можно было мечтать. Значит, в будущем году еще многое предстоит открыть, найти много драгоценных камней, которые не являлись даже в самых смелых фантазиях. Весь мир – это закрытая устричная раковина. А предел всего – небо. Так что осторожнее, мир!

Это и вас касается. Вам может быть страшно. Вы не знаете, что приготовлено вам в будущем (особенно если больны). Завтра может случиться что угодно. Можно лечь в постель больным, а встать здоровым. И симптомы могут пропасть навсегда. Настроение может подняться, а где-то за углом закусочной «Старбакс» вас может ждать любовь всей жизни. Вам удастся совершить хорошую сделку, вы поселитесь в доме своей мечты, вам может позвонить Опра [3], и наконец, вы можете забеременеть. Возможно, даже внезапно появится мать, с которой вы не виделись сто лет, вы можете выиграть в лотерею или достигнуть просветления, и перед вами расступятся морские воды.

Если вы не больны и просто прошли все эти шаги для профилактики, слава вам и хвала! Аплодирую вам за вашу смелость и твердо верю, что вы продлили свою жизнь. Если вы проделали этот путь больным, то тем более слава вам и хвала! Ведь это ваша драгоценная жизнь. Так что наслаждайтесь ею. Ухватитесь за ручку карусели, прокатитесь на американских горках, покувыркайтесь всласть, раскройте душу, выказывайте свою любовь, прощайте охотнее, даруйте больше, добивайтесь воплощения мечты, высказывайте свои истинные взгляды, смейтесь над страхом, прыгайте в неизведанное, вершите прекрасные дела, чтите то, чего добиваетесь, испытывайте наслаждение, не бойтесь показаться чудаком, живите смело и будьте самим собой несмотря ни на что. Это и есть профилактическая медицина, и она может спасти вам жизнь.

Приложение А Восемь подсказок, как остаться в своей телесной оболочке

Сосредоточьтесь на какой-то части тела. Обратите внимание на палец правой ноги, левое колено либо любую другую часть тела – что чувствуете? Вам больно? Холодно или тепло? Или откуда-то дует? Погладьте эту часть тела перышком или потрите о ковер. Что вы при этом ощущаете?

Опишите свои чувства. Слова идут от разума, но они могут соединить разум и тело, если назвать чувства. Какие именно слова вы выбираете – тело затекло, расслабилось; вам легко, тяжело, тепло; вы дрожите, вам холодно; вы онемели или чувствуете, что сильны; или у вас слабость, есть ли боль? Постарайтесь избегать слишком общих характеристик, не говорите «плохо» или «хорошо». Скажите, что вам тесно, просторно, тяжко или колко. Пусть описанные чувства будут как можно разнообразнее.

Двигайтесь. Танцы, йога, пешие прогулки, езда на велосипеде, катание на лыжах и другие виды физической активности помогут лучше почувствовать собственное тело: что болит и что нравится. Даже боль может стать наставником в познании тела. Не бойтесь постигать собственные чувства.

Используйте пол. Если у вас проблемы с пространственной ориентацией, то покатайтесь на ковре. Это позволит ощутить единство с телом.

Носите самую подходящую одежду. Если будете носить просторную одежду, которая колышется и касается кожи, то вам легче будет ощущать свое тело; если одежда облегающая, то тело ощущать труднее. 

Станьте сексуальным. Нет ничего лучше хорошего секса, чтобы почувствовать собственное тело!

Пытаясь принять решение, посмотрите на реакцию тела. Как насчет того парня, что пригласил вас на свидание? Как ощущения в теле? Вам легко или тяжело? Предложили новую работу? Чувствуете, что заперты или свободны? Тело – ваш компас. Обращайте на него внимание.