Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха

Возьмите пачку листочков для заметок или маленький блокнот и напишите на каждом листочке по одному своему убеждению, связанному со страхом выглядеть глупо. Вспомните ситуации, приведенные в начале главы. Когда вы боитесь глупо выглядеть? Например:

• когда я прошу Фиону о помощи, она наверняка думает, что мне слишком много платят, раз я даже этого не могу сделать самостоятельно;

• когда я запинаюсь в телефонном разговоре, это очень глупо звучит, и, конечно, из-за этого мне отказывают.

Записывайте все, что приходит в голову, какой бы дурацкой или неприятной ни была ситуация. Вам не придется никому это показывать. Готово? А теперь выбросьте все листочки! Сперва внимательно перечитайте каждое утверждение о себе и своих убеждениях, а потом порвите или сомните и обязательно выбросьте. Физически избавьтесь от них.

Помните, как в главе 5 мы говорили о поиске своего стиля поведения? Я хочу, чтобы вы хорошо знали собственный стиль. Спросите себя: «Когда нужно попробовать что-то новое, какое поведение для меня естественно?» (Необязательно это новое должно быть связано с работой, – важно, чтобы вы понимали, как вам свойственно себя вести в непривычной ситуации, и тогда вы справитесь с той зоной комфорта, которая выросла вокруг страха глупо выглядеть.)

• Вы сразу беретесь за незнакомую задачу, чтобы освоиться по ходу дела?

• Вы предпочитаете сперва посмотреть, как это делают другие?

• Вы лучше сначала почитаете о том, как это делать?

А теперь приложите это к ситуации, в которой вы рискуете глупо выглядеть и навредить своему успеху. Что способно вас побудить к действию? Например, когда нужно освоить какую-то техническую новинку, у меня такой подход: сначала поиграть с ней, посмотреть, что у меня получается и что не получается, а потом проконсультироваться со знающими людьми, которые любят читать инструкции. Я мыслю так: «Я признаю, что мне недостает терпения, чтобы разбираться с техникой, зато я доверяю тем, кто ею интересуется. Я использую свои сильные стороны. В то же время я признаю свои слабости и работаю над ними». И это никак не препятствует моему успеху. Да, я готова учиться чему-то новому, но, если у меня нет на это времени, я лучше заплачу тем, кто разбирается в этих вещах. Я не выгляжу глупо и не чувствую себя глупо. А какие мысли и действия улучшат ваш результат?

Ра – работа над собой

Может быть, страх глупо выглядеть вам кажется абсурдным, и вы читаете эту главу по диагонали. Однако я видела, как этот страх физически не дает людям предпринимать действия, которые могли бы привести их к успеху. Так зачем оставлять препятствия на своем пути к воплощению желаний, пусть даже такие маленькие? Помните главное: вы годами позволяли этому страху прятаться у вас в подсознании и совершенно ему не сопротивлялись. И если вы не из тех, кто, как я, одним рывком оставляет зону комфорта далеко позади, то перемены не произойдут за один день. Вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемых результатов:

• Цените свой естественный стиль поведения. Если вы не любите привлекать к себе внимание, не надо первым делом в понедельник забираться на стол в офисе и объявлять во всеуслышание: «Я понятия не имею, что такое форма 071-Н, как ее заполнять и зачем она вообще нужна!» Это вам не поможет обрести уверенность. А когда вы действуете в согласии с собой, у вас появляется стимул двигаться дальше и дальше. Уважайте себя.

• Страх иногда проявляется физически – смиритесь с этим. Когда я в первый раз выступала на мероприятии у оратора Марка Роудза, мне пришлось даже положить свои листочки на кафедру, так у меня тряслись руки! Я приняла это волнение как данность: ведь меня пригласили выступить перед моей целевой аудиторией на таком престижном мероприятии, несмотря на мой скромный опыт в коучинге, и я хотела, чтобы выступление удалось. Я читала, что актеры и музыканты считают, что нервничать перед выходом на сцену полезно: это признак того, что выступление для вас важно, и вы хотите выложиться по полной. «Это не боязнь сцены, а заряд вдохновения», – прочитала я где-то. Когда вы беретесь за что-то новое и непривычное, такие физические ощущения – норма.

• С каждым разом у вас станет получаться лучше. Не всегда результат будет идеальным. Но чем больше вы пробуете, тем легче вам становится: вы учитесь на своем опыте, совершенствуете результаты, постоянно отслеживая, что получается хорошо, а что нет и над чем надо поработать.

Х – хорошие результаты

Страх глупо выглядеть маскируется под многие другие страхи, поэтому мы с ним не боремся. Мы преодолеваем другие страхи, а он остается, выжидая возможность нанести новый удар или проявиться в новом виде, если только не найти способ его победить.