Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха

И тем не менее сколько у меня было клиентов, которые не представляли себе романтическую поездку на годовщину свадьбы без ноутбука или планшета. Или не могли отключить телефон на две недели в отпуске («Без меня на работе не справятся!»). Или оправдывались: «Я же просто расписываю план на будущую неделю. Это не значит, что я в выходные занимаюсь работой!» Возможно, вам кажется, что постоянно думать о работе – признак ответственности и залог профессиональных достижений. Но если вы боитесь отвлечься от работы, боитесь, что если вы уйдете в отпуск, то ваш успех рухнет или кто-то вас тут же опередит, – это уже безумие. Причем это безумие чревато не только чувством вины за то, что вы (в который раз) не нашли времени для близких или перегрузили коллег работой. У него бывают куда более опасные последствия:

• болезнь;

• бессонница;

• постоянная усталость;

• развод;

• разрыв отношений с детьми;

• насилие;

• злоупотребление лекарствами;

• психические заболевания;

• несчастные случаи;

• непродуктивная работа;

• ошибки, которые дорого обходятся.

И это далеко не полный список.

Вам кажется, я сгущаю краски? Позвольте, я вам расскажу одну историю. Как-то раз, много лет назад, мы с отцом отдыхали на юге Франции. Помню, как мы гуляли по усыпанной гравием дорожке среди эвкалиптов, акаций и пробковых деревьев. В нашем кемпинге большинство трейлеров принадлежали предпринимателям и высокооплачиваемым специалистам. Такие трейлеры стоят от 25 до 100 тысяч фунтов. В детстве я однажды слышала, как владелец сети универмагов, расположенных по всей Великобритании, признавался моему папе, что это его любимый отдых – разгуливать в шортах и жарить омаров на гриле, потягивая местное вино. И вот несколько лет спустя, гуляя по дорожке и наслаждаясь ароматом цветов, мы невольно рассмеялись над тем, какой печальный оборот принял наш разговор.

«Такие-то не приедут в этом году: он перенес сердечный приступ». «Они больше не путешествуют: у нее нашли рак кожи». И так далее. И так далее. Этот наглядный пример помог нам быстро преодолеть страх – страх уделять время отдыху, отвлекаясь от карьеры и неустанной погони за успехом. Я ясно помню, как под стрекот цикад отец повернулся ко мне и произнес: «Я не хочу быть самым богатым человеком на кладбище».

Как бы ни были важны для успеха концепция развития, вера в себя, постановка целей, умение сосредоточиться и решимость, иногда требуется еще и такая уверенность в своих силах, которая позволяет уйти в отпуск. Не обязательно на все лето уезжать во Францию, но нужно научиться прислушиваться к своему телу, когда оно просит отдыха. Чтобы достичь успеха в работе, надо быть живым и здоровым.

Т – тренинг, примеры и упражнения

Ко мне обратился один клиент, очень целеустремленный человек с высокой мотивацией. Если ему для работы требовались какие-то знания или навыки, он не просто изучал вопрос, а шел получать образование в этой области, – вот какая высокая у него была мотивация.

То есть он обладал таким количеством навыков, что не мог выбрать, как лучше действовать, когда представлялась новая возможность, и поэтому сразу хватался за дело, не давая себе времени подумать, правильно ли поступает, лишь бы не упустить случай. Он постоянно был в напряжении, и это усугубилось, когда у него в семье случилось несчастье и близкому человеку потребовалась помощь. Это была последняя капля: навалилось все и сразу. Это сказывалось на его работе, но предлагать ему работать меньше было бессмысленно. Он только брал на себя все новые обязательства, а теперь его внимание требовалось еще и дома. Он не знал, как с этим справиться.

Мы обсудили его отношение к жизни и работе, его убеждения и ценности. Я спросила, где он любит проводить отпуск (это был еще один из вопросов, которые ему показались не имеющими отношения к делу). Стало ясно, что он с ранних лет усвоил очень серьезное отношение к труду. У его матери было слабое здоровье, и отец-предприниматель занимался всеми делами по дому, строя при этом успешный бизнес, чтобы дети ни в чем не нуждались. Мы поговорили об этом подробнее, и клиент вспомнил, как отец, когда дети вечером жаловались, что плохо себя чувствуют, отвечал, не отрываясь от уборки: «На мне весь дом, я смотрю за вами да еще управляю компанией, – вы слышали, чтобы я хоть раз жаловался на плохое самочувствие?» Все свое детство мой клиент слышал, что отдыхать от работы нельзя, что надо постоянно трудиться, постоянно преодолевать трудности, что за все в жизни надо бороться. Мы проработали его убеждения, разобрали их и сформировали новый, более эффективный образ мышления, который позволял ему приобрести иной подход к работе, тоже более эффективный. «За все надо бороться. А разумно ли все время бороться? Борьба связана с положительными эмоциями или с отрицательными? Будь у вас выбор, вы бы предпочли бороться за то, чего хотите от жизни, или получить желаемое без борьбы?»