Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!

Гимнастика (самомассаж) для восстановления организма

Эта гимнастика пришла к нам из Тибета и известна в России около 30 лет. Регулярный самомассаж тела включает энергетические процессы в организме и запускает эндокринную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, выделительную, половую, костно – мышечную и другие системы. Проводить ее желательно ежедневно, после того, как вы проснетесь. Гимнастика проводится в постели на голодный желудок после опорожнения мочевого пузыря сразу же при пробуждении. Постепенно по мере улучшения вашего самочувствия ежедневная гимнастика станет для вас вначале привычкой, а затем здоровым образом вашей жизни. Эта гимнастика доступная всем в исполнении и чрезвычайно простая, но, тем не менее, продлевает качественную жизнь человека на долгие годы в хорошей физической форме. В результате ежедневных упражнений, которые занимают в постели не более 4-х, 8-и минут, постепенно уходят все хронические заболевания, повышается жизненный тонус, улучшается внешний вид и все показатели здоровья человека, включая показатели крови, мочи, АД, сахара крови, ЭКГ и др. приходят в норму. Для проведения гимнастики и ее использования нет никаких противопоказаний, она показана всем: и детям и взрослым, если они способны не ленясь ее выполнять в постели. Перед проведением гимнастики необходимо самому провести диагностическое тестирование ваших показателей функционирования желез внутренней секреции, энергетики и работы вашего организма.

Для проведения тестирования энергетических показателей, работы эндокринной системы и вашего организма необходимо: в положении лежа на кровати поднять руки вверх и сильно потереть ладони друг о друга несколько секунд (5–6 секунд). Если в результате этого ваши ладони стали горячие и сухие, то с энергетикой, эндокринной системой и работой всего вашего организма у вас все в порядке. Если ладони холодные и долго не нагреваются, то ваши энергетические ресурсы снижены минимум в 2 раза. Если ваши ладони не только холодные, но и влажные после того, как вы их потерли друг о друга в течение 5–6 секунд, то у вас имеются выраженный энергетический дисбаланс, который сказывается неблагоприятно не только на всей эндокринной системе, но и работе всего вашего организма. Гимнастика непременно вам поможет. При условии прохладных, или прохладных и влажных ладоней проводить растирание их друг о друга в постели, подняв руки вверх до тех пор, пока они не станут горячими, и вы почувствуете это сами.

1) Приложить горячие ладони, а не пальцы к своим глазам и произвести незначительное надавливание ладонями на область глазных яблок в течение 30 раз. Перед каждым упражнением растирать ладони 5–6 сек.

2) Затем перенести свои ладони к ушам и также надавливать ладонями на уши в течение 30 раз.

3) После этого перенести ладони с согнутыми пальцами в кулак с оттопыренными большими пальцами ваших рук вверх за уши так, чтобы большие пальцы лежали за вашими ушными раковинами. Массажными движениями двигаться от ушей по шее к подбородку и обратно. Цикл от ушей к подбородку туда и обратно на счет раз. Так 30 раз.

4) Положить горячую правую ладонь на лоб, левую ладонь положить сверху на нее. В течение 30 раз произвести массажные движения по поверхности лба, не отрывая своих рук друг от друга, и от вашего лба по направлению от левого уха до правого уха. Движение влево и вправо на счет раз и т. д. до 30 раз.

5) В положении сидя на кровати поднять руки над вашей головой, правая рука над головой, левая рука лежит на вашей правой руке. Образованный таким образом круг должен быть на расстоянии 4–5 см. над вашей макушкой головы. После этого, сохраняя круг над головой, производить движения руками вперед и назад 30 раз. Цикл вперед – назад 1 раз и так 30 раз.

6) В том же положении над головой, сохраняя круг, продолжить круговые движения от левого уха к правому уху. Цикл от левого уха до правого уха 1 раз и так 30 раз.

7) Вашу правую ладонь положить на шею в область щитовидной железы, а левую на пупок и скользить правой ладонью с шеи до пупка, а левой ладонью от пупка вверх до шеи. Цикл от шеи до пупка и от пупка до шеи это 1 раз и так 30 раз.

8) После этого принять на своей постели положение лежа и произвести круговые движения по часовой стрелке в области живота: правая ладонь на животе, левая ладонь сверху на правой ладони. Массажные движения по животу проводить по часовой стрелке справа налево не отрывая правой ладони от поверхности кожи и не разъединяя ладоней и так 30 раз.

9) В положении лежа поднять свои руки вверх, расслабить лучезапястные суставы и покрутить их вначале против часовой стрелки 30 раз, потом по часовой стрелке в течение 30 раз. После этого потрясти свои ладони 30 раз, не изменяя положения рук, они подняты вверх.