Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс

Учеными были изучены соматотипы у 443 мужчин (PMID:29381298), проживающих в московском регионе, в возрасте 61–99 лет. Из них 125 человек были старше 90 лет. Анализ данных состава тела ожидаемо выявил уменьшение средних показателей абсолютного содержания костного, жирового и мышечного компонентов тела от пожилого возраста к периоду долгожительства. Интересно, что проведенный анализ выявил разную частоту встречаемости соматотипов среди мужчин старших возрастных групп (пожилой, старый, долгожитель) – грудной (18,5; 26,2 и 28,4 %), брюшно-мускульный (20,1; 15,4 и 16,8 %) и брюшной (20,8; 22,2 и 19,4 %), соответственно. Это совпадает с моими наблюдениями, как правило, соматотип долгожителя мужчины имеет склонность к определенному эктоморфному, или грудному типу.

Это же совпадает с изучением пожилых жителей Сардинии[57], которых также разделили по возрасту на три группы 60–69 лет, 70–79 лет и 80–89 лет. Найдено постепенное снижение эндоморфного компонента, особенно в группе 80—89-летних (эндоморфология в трех возрастных классах: 6,4; 6,1 и 5,3 у мужчин: 8,1; 7,8 и 6,8 у женщин). Мезоморфный компонент характеризуется стабильностью (возрастные вариации: 6,4; 6,4 и 5,9 у мужчин: 6,3; 6,4 и 6,3 у женщин), эктоморфный компонент показал небольшое увеличение (возрастные изменения: 0,5; 0,6 и 0,8 у мужчин, 0,4; 0,3 и 0,5 у женщин).

С вопросом соматотипа долгожителя тесно связан вопрос простого определения. Часто его подменяют индексом массы тела, который широко применяют для оценки степени ожирения. ИМТ рассчитывают путем деления веса человека в килограммах на его рост в метрах, возведенный в квадрат. Данный показатель часто критикуют, потому что он не учитывает не только половые различия, но и кардинальные различия в соматотипе людей.

Кроме ИМТ, есть и другие формулы. Например, показатель относительной жировой массы – это совсем новая формула для оценки процента жировых отложений всего тела[58]. Для вычисления по новой формуле, названной относительным индексом толщины жира, требуется лишь измерение роста человека стоя (А) и окружности талии (В). Расчет проводят по формуле, различающейся для мужчин и женщин: для мужчин 64 – (20 x А/ В), а для женщин 76 – (20 x А /В). Но это опять не соматотип.

Можно использовать показатель соотношения окружности талии и бедер, «индекс талия/бедро», который используется как показатель состояния здоровья человека, так и риска развития у него серьезных заболеваний. Исследования показывают, что мужчины, имеющие этот показатель более единицы, а женщины более 0,75 имеют большую вероятность риска диабета 2-го типа.

Я высказал предположение, что для разных соматотипов характерны не только разные адаптационные возможности и их гормональное оформление, которое уже заметно в 15–16 лет, но и потенциальная возможность стать долгожителем.

Для меня очевидно, что изучение многих вопросов старения человека, в том числе клинической стороны старения, нужно вести с разбивкой групп по признаку конституционального типа, так как это позволит конкретизировать рекомендации для очень отличающихся фенотипически людей, а возможно, и объяснить часто разнонаправленные результаты. Это важно сделать при рекомендации физической активности, так как вряд ли всем нужны одинаковые 10 000 шагов, как и одинаковые рекомендации по потреблению белка в сутки.

Откуда же пошли эти известные всем 10 000 шагов? Это зародилось в 1965 году в Японии как рекомендация (не основанная на медицинских исследованиях) для сохранения хорошего здоровья. С того времени она признана полезной для здоровья, особенно для людей, кто ведет малоподвижный образ жизни. Такая прогулка на 10 000 шагов соответствует примерно 6–7 километрам, что превышает рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний в США. Хотя цель в 10 000 шагов – это не рецепт, но она улучшает здоровье людей.

Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили, что использование шагомеров приводит к увеличению физической активности и снижению веса, а использование «умных» шагомеров еще более увеличивает физическую активность человека.

Таким образом, мужчина 90+ имеет определенный соматотип «долгожителя», он, вероятнее, эктоморф (по В. Шелдону) или имеет грудной соматотип (по В.В. Бунаку). Соматотип россиян 100+ никогда не изучался. Нет изучения различных аспектов старения у разных соматотипов.

Феномен евнуха в геронтологии