Почему мы стареем. Научные знания о том, как наш организм стареет, почему это происходит и каковы современные способы замедлить этот процесс

К 2030 году ОПЖ в России при рождении составит лишь 74,15 или 76,88 лет, это низкий и средний варианты прогноза, и 79,76 – это высокий вариант прогноза от Федстата РФ. В этом прогнозе никаких вариантов сверхдолгой жизни для среднего россиянина не видно. Можно предполагать, что вы и ваши друзья не стандартные представители популяции, вы более спортивные, соблюдаете ту или иную диету, у вас высокий уровень достатка. И даже имеете бабушку-долгожителя. Но достаточно ли этого, чтобы прожить долгую жизнь?

Не буду останавливаться на том, сколько лет к жизни добавит то или иное воздействие, дело это довольно неблагодарное. Геронтологи относятся к этим высказываниям довольно скептически в той интерпретации, в которой они представлены в СМИ. Ведь результат бывает и такой: спортивный, подтянутый, никаких вредных привычек – и неожиданная смерть. Умирают дома и на рабочем месте, умирают не только пациенты, но и сами врачи, т. е. те, кто должен быть образцом продолжительности жизни. Выживает тот, кто по всем канонам не должен был выкарабкаться, и умирает тот, кому все пророчили долгую жизнь, про такое часто можно услышать: нелепая смерть.

«Сверхдолгая жизнь – это не отдаленная привилегия будущих поколений, а вероятная судьба большинства людей, живущих сегодня» – такие выводы делают группы маргинальных «зожников», как правило, молодых и не имеющих медико-биологических знаний людей. Но при этом они не упоминают, что ни одного случая доказанного воздействия на увеличение ПЖ именно человека у них нет. Не отстают и популяризаторы данной темы, послушать многих, так уже все встали на широкую дорогу сверхдолголетия, и только ты отстаешь от общего тренда. Это обман и не более, какие бы данные вам ни приводили.

Таким образом, россияне будут жить дольше, но никаких оснований для сверхдолгих прогнозов все-таки нет, поэтому разумно оценивайте свои возможности в части реальной продолжительности жизни.

Итак, молодым людям, нашим современникам, входящим в зрелую жизнь, имеет смысл:

• перестать слушать популяризаторов темы «старение – это болезнь, и ее можно лечить» (и главное, не тратить на них время и деньги, потратьте их на отдых или свои увлечения), рекомендующих «лечить» старение уже сегодня;

• осознать, что ваша персональная старость наступит обязательно, важно, чтобы вы встретили ее во всеоружии, а не вместе с «научпоповцами», поющими песнь о скором бессмертии, иначе вы можете очень удивиться, когда однажды столкнетесь с тем, что она на пороге или в зеркале;

• периодически показываться врачам, чтобы к условному возрасту 60 лет иметь как можно меньше проблем со здоровьем;

• понять, что не столь важно, каким вы были спортивным в молодости, важно, насколько вы останетесь активным к условному возрасту 60 лет. Если же вы будете только вспоминать и рассказывать внукам о том, как ходили в походы, бегали на лыжах и имели второй разряд по плаванию, то это явно не физическая активность;

• принять, что, если ближе к старости вы проводите все больше времени на своем диване, в любимом кафе, за столом у ПК, слушая или читая о диагностике старения, вряд ли вы будете жить долго.

Самое поразительное, что эти проблемы увеличения продолжительности жизни встали перед нашим обществом еще в 1920-х годах, фактически сразу после Гражданской войны, когда в стране насчитывалось не более 2 % стариков. Захарий Григорьевич Френкель (1869–1970), один из первых ученых, кого мы можем назвать советским геронтологом, так писал: «Нужно сделать достоянием широких масс трудового населения доживание не до 50, а до 70–85 лет с сохранением творческих трудовых сил». Сам академик АМН СССР прожил более ста лет.