Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством

Вашему партнеру может оказаться не так просто, как вам, вернуться в повседневную колею после нескольких бессонных ночей. Вы можете повысить на него голос или поругаться с ним, а через час забыть об этом, но ваш партнер вряд ли забудет. Химические реакции, происходящие в мозге вашего партнера, очень сильно отличаются от ваших, и из-за этого ситуации, события и определенные типы поведения воздействуют на него иначе, чем на вас. Люди, страдающие биполярным расстройством, имеют очень узкий «коридор соответствия». Если проход в этот «коридор» закрывается, триггеры запускают симптомы биполярного расстройства.

Корневой триггер

В этой главе вам часто будет встречаться термин «корневой триггер». В поисках корневого триггера биполярного расстройства вашего партнера вы можете обнаружить себя перед вековым вопросом: что первично, курица или яйцо? Одной из причин такой путаницы может стать многослойность триггера. Некоторые триггеры вызывают другие триггеры, которые уже приводят к симптомам, влияющим на ваши отношения. Вот как это работает: представьте себе, что ваш партнер узнал, что ему урезали часы работы (триггер), за этим последовала бессонная ночь, вызванная тревогой за будущее (триггер). Затем последовал напряженный рабочий день (триггер), а на обратном пути он попал в пробку (триггер). Это может привести партнера к такому раздражению и злости, что он сорвется на вас, как только придет домой (триггер). Затем у вашего партнера возникнут мысли о смерти (триггер), переходящие в ужасающие мысли о том, что он не справляется ни со своей работой, ни с жизнью в целом. Итог: сильный перепад настроения, который делает человека не способным работать или поддерживать хорошие отношения с партнером.

Если ваш партнер не осознает, что триггеры могут вызывать симптомы биполярного расстройства, он может и дальше лечить симптомы, не пытаясь найти семя проблемы. Настоящее семя проблемы называется корневым триггером.

Только представьте себе, насколько все было бы иначе, если бы с той самой минуты, когда работодатель объявил о сокращении часов работы, ваш партнер знал, что это потенциальный корневой триггер, провоцирующий его заболевание. Ведь тогда можно было бы отодвинуть все остальное и сделать приоритет на лечение биполярного расстройства. Партнер был бы готов к появлению симптомов, следующих за корневым триггером, и мог бы использовать методы из списка «Что работает», чтобы пресечь перепад настроения, как только в голову пришла первая нездоровая мысль. Это значит, что можно остановить все триггеры, следующие за корневым. Ваш партнер мог прийти домой и сказать: «У меня неприятности на работе, и я знаю, что это – триггер. Нам нужно это проработать».

Эта техника может сильно изменить жизни людей, страдающих биполярным расстройством. Подумайте об этом в следующем ключе: если у вас с партнером есть список триггеров на каждый основной симптом биполярного расстройства и вы оба можете научиться модифицировать или даже предотвращать действие триггеров, какие перемены это может привнести в вашу жизнь? Перемены могут быть весьма позитивными. Следующий пример поможет вам с поиском триггеров, в том числе корневого триггера вашего партнера в каждой из основных категорий симптомов биполярного расстройства. Но сначала изучите несколько советов, которые помогут вам выявить, видоизменить и полностью предотвратить действие триггеров.

Коротко о триггерах

• Триггеры могут проявляться очень медленно. Небольшие триггеры могут раскачиваться в течение недель до появления первых симптомов, а затем, когда они выйдут из-под контроля, вызвать более существенную проблему. Пример будет посвящен занятости на работе и дома с игнорированием всех вытекающих из этого симптомов, с последующими ухудшением состояния и госпитализацией.

• Существуют опасные и непредсказуемые триггеры, например, взаимодействие с неприятными людьми, которые, как известно, всегда «давят не на те кнопки».

• Другие триггеры более непосредственны и предсказуемы, например, обсуждение деликатной или нервной темы (например, семейный бюджет) после долгого утомительного дня.

• Триггеры могут меняться. Сегодня человек не в состоянии справиться с любым конфликтом, а завтра он же сможет вести сложные дискуссии без намеков на болезнь. С этим может быть нелегко справиться, потому что вы постоянно будете удивляться, что вашего партнера вдруг расстроило что-то обыденное.