Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством

Чувство одиночества – одна из самых сильных эмоций, переживаемых во время болезни партнера. Оно может сочетаться с грустью и вызывать у вас депрессию. Когда ваш любимый человек болеет, может казаться, что надежды нет. Но вы вновь можете использовать новый план лечения. Просто не сдавайтесь и вносите в свою жизнь перемены, предложенные в этой книге. Имеет смысл чаще опираться на друзей и семью. Если вы проводили все свое время с партнером, а сейчас оторваны от него, самое время поискать поддержку где-то еще. Закончите в дневнике предложение: «Мне одиноко, когда…».

Перемены возможны

Возможно, вы не понимаете, как справляться с эмоциями, особенно когда у вас есть обязательства перед работодателем, семьей и друзьями. Смотрите в будущее. То есть осознайте, что будущее может оказаться совсем другим. Сейчас может казаться, что эти эмоции никогда не уйдут, но на самом деле со временем на их место придут другие. Часто партнер действительно меняется в лучшую сторону, но у вас все же остается осадок, вызванный пережитым эпизодом. И тогда может быть непросто отпустить старые чувства и продолжить жить своей жизнью. Следующие идеи могут помочь вам успокоить свои эмоции, связанные с биполярным расстройством партнера.

Поговорите со специалистом

Обсудите свои чувства с психотерапевтом и решите, с чем и без чего вы не можете жить. Будьте честны с самим собой. В поисках психотерапевта ориентируйтесь на кого-то, знакомого с проблемами пар, столкнувшихся с серьезным психическим заболеванием.

Разберитесь в своих чувствах

Даже когда партнер вносит в вашу жизнь хаос и путаницу, вы всегда должны знать, что вы чувствуете. Вы можете поддаться своим эмоциям и принять их за чистую монету вместо того, чтобы изучить их и попытаться изменить ситуацию.

Точно так же, как вы научились отвечать на биполярное расстройство, а не реагировать на партнера, вам следует научиться отвечать и самому себе. Что вы чувствуете, когда, вернувшись домой, видите, что ваш партнер опять лежит на диване? Что вы чувствуете, когда видите расходы по кредитной карточке и понимаете, что партнер снова тратит деньги из-за маниакального эпизода? Так происходит со многими. Что вы намерены изменить в будущем, применяя план лечения, который вы получили в этой книге? Ваши чувства могут стать сенсором и катализатором ваших перемен. Вы можете сказать себе «Сейчас я очень злюсь на своего партнера» или «Я боюсь, что мой партнер умрет», а затем применить новый план лечения для изменения ситуации.

У вас есть надежда, что партнер начнет использовать новый план терапии, а вы сделаете все возможное, чтобы помочь, но вы можете контролировать только свои действия. Когда биполярное расстройство контролирует вашего партнера, вас могут одолевать некомфортные эмоции. Но что будет, если вы с партнером возьмете ситуацию в свои руки? Что, если вы сможете стабилизировать болезнь? У многих людей это получилось. Со временем эмоции исчезнут и, может, даже насовсем. Вы можете довольно долго, безрезультатно заниматься своими чувствами, но когда вы поймете свои эмоции, а затем устраните их причину, вы довольно быстро добьетесь нужных результатов. Часто это требует перемен в себе, поэтому будьте готовы сделать все, что потребуется.

Позвольте себе принимать и отпускать эмоции

Будьте готовы к тому, что эмоции будут приходить и уходить. Вам не нужно все время бояться. Вам не нужно все время быть подавленным и расстроенным. Старайтесь не воспринимать все в черно-белых тонах – и помните, что бывают как хорошие, так и плохие времена. Вы сомневаетесь, что любите своего партнера, когда он болеет? Это нормально. Почему вы должны любить человека, который не похож на того, в кого вы влюбились? Это требует от вас слишком многого. Вам не нужно быть идеальным. В любых отношениях бывают периоды сближения и отстранения. Естественно, такие перепады происходят чаще, если у одного из партнеров – биполярное расстройство.

Нет неправильных эмоций – они просто есть

Правда в том, что иногда ваши эмоции кажутся вам неправильными, нечестными или даже мелочными. Ум не контролирует ваши эмоции и не может приказывать, какими они должны быть. Слушайте и изучайте свои чувства, чтобы предпринять необходимые действия.

Не глушите свои эмоции

Не пытайтесь заглушить свои эмоции выпивкой, наркотиками или едой. Читать об этом легко, но вот на практике применить очень сложно. Как ваш партнер может иметь двойной диагноз, так и вы можете пристраститься к приему различных веществ, чтобы справиться со своими эмоциями. Если вы тщательно рассмотрите результаты этой зависимости, вы обнаружите, что глушение эмоций только усугубит проблему.

Подходящее время для разговора с партнером