Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Тревоги, связанные с психологическим напряжением, представляют серьезную опасность. Постоянное ощущение, что вы должны показывать себя на работе с наилучшей стороны, и бесконечные сомнения в своих способностях порождают напряжение в семье. Кто захочет обсуждать с родными отпуск или ремонт либо разбираться с коммунальными счетами, когда в голове только одна мысль: как заработать деньги? Под влиянием психологического напряжения родители отыгрываются на детях, предъявляя к ним завышенные требования и забывая о необходимой сдержанности. Иногда психологическое напряжение становится невыносимым. С учетом демографического фактора, который заставляет людей трудиться еще интенсивнее, а конкуренцию за рабочие места делает еще острее, психологическое напряжение имеет все шансы стать чумой нашего времени.

Наша цель

Один из выводов исследования не дает нам покоя. Как выяснилось, абсолютное большинство людей занимают по отношению к вопросам борьбы с психологическим напряжением очень рискованную позицию. Мало кто из них задумывается о том, как научиться контролировать напряженные ситуации. А остальные делают это, когда становится уже слишком поздно. Единицы имеют представление о методиках, основанных на современных достижениях науки о мозге и психологии. У нас есть две цели.

Во-первых, мы стремимся дать читателю простой в использовании самоучитель. Он поможет применять методы борьбы с психологическим напряжением. Каждый человек сможет максимально эффективно действовать в важные для него моменты: на презентациях, собеседованиях, экзаменах, в процессе решающих переговоров или важного звонка и т. д. Наши методы помогают быстро преодолевать психологическое напряжение. Но есть одно важное предостережение. Способность человека справляться с психологическим напряжением в конкретный момент – это еще не гарантия успеха. То лучшее, на что вы способны, – это и есть максимум ваших возможностей. Но этого может оказаться недостаточно для достижения цели. Спортсмен прикладывает титанические усилия, но не становится лучшим. Ваш ребенок может блестяще пройти тестирование, но не поступить в тот престижный университет, о котором мечтал.

Наша концепция заключается в том, что умение быстро справляться с психологическим напряжением дает возможность максимально раскрыть ваши способности, что увеличивает шансы на успех. Умение побороть напряжение ставит вас в выгодную позицию, так как позволяет в полной мере проявить навыки.

Во-вторых, наша миссия основывается на результатах изучения 12 000 человек, а также на многочисленных исследованиях других психологов. Все это позволяет сделать вывод, что, помогая людям бороться с психологическим напряжением, мы открываем им возможность раскрыть неисчерпаемый творческий и интеллектуальный потенциал. Они смогут постоянно эффективно действовать, не позволяя напряжению мешать им.

Вы сможете сформировать качества, способные обеспечить максимальные результаты в самые напряженные моменты. Речь идет об уверенности в себе, оптимизме, упорстве и энтузиазме. Мы называем этот набор качеств «рыцарским щитом» человека.

Краткий обзор книги

Книга состоит из трех частей.

Часть 1 знакомит читателя с природой психологического напряжения и исследованиями. Особое внимание мы уделяем следующим вопросам.

• Принципиальные различия между психологическим напряжением и стрессом и то, как эти различия отражаются на нас.

• Почему мы так остро ощущаем психологическое напряжение.

• Как мы невольно создаем у себя и окружающих психологическое напряжение.

• Влияние психологических срывов.

• Как влияет психологическое напряжение на мыслительный процесс.

Чем больше вы знаете о проявлениях психологического напряжения, тем эффективнее сможете противостоять ему. Поэтому мы хотим, чтобы вы стали внимательнее присматриваться к поведению людей и особенно к себе.

Часть 2 знакомит читателя со способами борьбы с психологическим напряжением. Их можно применить немедленно. Поэтому, если в данный момент вы не можете контролировать себя, срочно прочтите рекомендации из части 2.