Подлинная форма близости

Постарайтесь внутренне не реагировать слишком остро; напомните своим частям, что вы всё еще рядом с ними, а за яростью партнера скрывается боль.

Либо оставайтесь «я» во время шторма, либо, если не получается и ваши защитники тоже идут в атаку, отделитесь от них настолько, чтобы знать, что это атака частей, а не ваши истинные чувства.

Позже сделайте разворот — проявите любопытство к тому, что происходило внутри вас во время эпизода, зайдите внутрь, чтобы это узнать, и предложите партнеру сделать то же.

Как только каждый из вас обнаружит задействованные части, раскройте эту информацию — особенно об изгнанниках, которые двигали защитниками, — другому в рамках восстановления.

Извинитесь за крайности и обязуйтесь работать с теми частями, которые вы нашли.

Проделайте эту внутреннюю работу, когда у вас будет возможность, и расскажите об этом своему партнеру позже.

Близость

Четыре формы близости

Этот последний шаг — рассказать партнеру о своих внутренних открытиях и исцелении — снова подводит нас к теме создания и поддержания близости. На мой взгляд, основной аспект близости включает знание того, что вы можете раскрыть любую часть себя партнеру, и веру в то, что в итоге вы получите взамен его любовь и принятие. Ближе к концу терапии со мной Кевин и Хелен Брэди начали испытывать радость, облегчение и чувство сопричастности, пришедшие от того, что они так глубоко узнают и принимают друг друга.

Достичь такой близости нелегко, ведь вы уверены, что очень многие части вас неприемлемы, и, как мы обсуждали в подглаве о неоизгнанниках, верите, что некоторые части вас будут угрожать большинству партнеров или отталкивать их. Требуется немало того, что я называю бесстрашной любовью, чтобы выслушать, как ваш партнер говорит вам, например, что у него есть часть, которая хочет завести роман или терпеть не может, как вы выглядите, и не взбеситься. Однако будет полезно, если он будет говорить за эти части, а не от их имени.

Много полезной информации для пар содержится в энергии, с которой они разговаривают. Если вы способны говорить от имени своего «я», вы можете сказать даже нечто пугающее и вызывающее, и где-то внутри ваш партнер услышит вашу неизменную любовь к нему. Итак, второй аспект интимности — поддержание глубинной связи «я + я» между вами и партнером, обеспечивающей основу для рисков, на которые вы идете друг с другом. Эта связь выстраивается постепенно — в моменты, когда вы двое отбрасываете своих защитников и взаимодействуете в спокойной, ясной, уверенной и мужественной энергии «я». По мере того как Кевин и Хелен учились относиться друг к другу с перспективы «я», они также создавали устойчивое чувство интимной связи.

Существует третий аспект интимности, которому я уделил меньше внимания в этой книге, потому что, возможно, он вам уже хорошо знаком. Этот аспект предполагает связанность, которая появляется, если у каждого партнера есть часть, которая берет верх и взаимодействует с аналогичной или дополняющей частью другого. Например, первичная связь некоторых пар возникает благодаря взаимодействию их сексуальных частей. Для других это результат игривого подшучивания тех, кто любит веселиться на вечеринках. Близость третьих пар создается взаимодополняющими связями: например, когда изгнанник одного человека привязывается к защитнику или опекуну другого.

В таком виде близости нет ничего плохого, и, когда она появляется в контексте двух управляемых «я», гармоничных внутренних систем, это чудесно. Но у многих пар первоначальный танец влюбленности происходил между двумя сильно обремененными частями, чья потребность друг в друге пересиливала здравый смысл их самих. Как и в случае с Кевином и Хелен, нездоровые привязанности некоторых пар, основанные на частностях, настолько сильны, что им приходится расставаться, прежде чем они смогут начать заботиться о своих изгнанниках. Позже они могут воссоединиться и, возможно, обнаружат, что те же связи частей становятся здоровым дополнением к их более полной близости. Таким образом, интимность частей лучше всего проявляется в отношениях, которые включают в себя и другие виды близости.