Похитители счастья. Как справиться с депрессией

«Я хочу близости и чувства общности. Для меня это важно. В детстве у меня всегда был кто-то, с кем я могла разделить свои эмоции: то, чего я боялась, что меня радовало, с чем я справлялась, а с чем нет. С моим мужем у меня никогда такого не было. Я не могу разговаривать с ним об этом. Он живет в очень конкретном повседневном черно-белом мире».

«В последние три года все было сосредоточено на сохранении брака в основном из-за детей. Больше всего я боюсь того, что я снова начну жить по такой модели, когда я стараюсь быть тем человеком, которым меня хотят видеть другие, вместо того чтобы быть самой собой».

«Сейчас, оглядываясь назад, я вижу, что дошла до точки, когда перестала верить, что мое мнение имеет хоть какое-то значение. Мы спускались к завтраку по утрам и ели в полной тишине. По вечерам мы смотрели телевизор, тоже в молчании. Но мне казалось, что он не понимал, как далеки мы были друг от друга. Наверняка он вообще не чувствовал стены между нами. Это пугает меня больше всего остального».

Многие из опрошенных женщин рассказывают о браке, не доставлявшем им радости, без особых возможностей для человеческого роста. Мы описываем пары, в которых два человека чувствуют себя одинокими, будучи вместе. Это поверхностные отношения, в которых одна сторона, а в этих примерах в особенности мужчины, не замечают другой. Некоторые из женщин рассказывают о том, как они частично теряют контакт со своими чувствами и потребностями. Тогда велик риск развития депрессивного расстройства.

Родители-одиночки и одиночество

Многие родители-одиночки тратят все свои силы на решение повседневных проблем. Они изолируются, поскольку им не хватает энергии. Они обнаруживают, что стали одинокими, только тогда, когда сложностей поубавилось. В исследовании, проведенном психологом Кари Вигеланн, многие женщины рассказывали, что часто чувствовали себя лишенными сил, как будто израсходовали всю энергию. Они чувствовали, что не справляются со всеми задачами и требованиями, с которыми им приходилось сталкиваться в одиночку. Порой они ощущали себя неудачницами: смертельная усталость на работе, беспорядок дома, грязное белье, которое продолжает накапливаться, дети, которые канючат или шумят, невозможность как следует выспаться и делать что-то, чего хотелось бы самой. Им часто не удавалось мобилизовать силы, чтобы решить поставленные задачи. Так они попадали в порочный круг. У некоторых появлялась депрессия, на фоне которой возникало ощущение истощения и чувство стыда из-за того, что они воспринимали как недостаточную заботу о детях, они изолировались и меньше верили в собственную значимость.

Многие матери, оставшиеся после развода одни со своими детьми, страдают от финансовых трудностей, перегрузок на работе, а часто и депрессии. Обычно со временем их дела начинают идти лучше. В нескольких исследованиях многие из этих женщин позднее рассказывают о том, что их социальная жизнь налаживается и даже становится лучше, чем до замужества. Они воспринимают себя как успешных женщин, матерей и сотрудниц. Оказывается, что трудные периоды заканчиваются, а проблемы разрешаются.

«Птичье пение смолкло»

«Для каждого десятого шведа птичье пение смолкло» – это девиз шведской организации людей с нарушениями слуха. В Норвегии потерей слуха страдают более 400 тысяч человек, и более 160 тысяч из них пользуются слуховым аппаратом. Существует множество причин потери слуха. В результате акустических травм многие страдают тиннитусом и становятся глухими. Другими причинами служат ушные болезни, черепно-мозговые травмы, полученные в результате несчастных случаев, и побочные эффекты различных препаратов. Обычно слух теряется постепенно и незаметно и окружение первым обращает на это внимание. Уловить сказанное человеку становится все тяжелее. Вместо того чтобы переспросить, человек угадывает фразу, на что собеседники порой реагируют смехом. Чувство, что ты служишь предметом нежелательного смеха, может жечь больше, чем что-либо другое.