Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

У жителей Афганистана существует старинный обычай при встрече говорить друг другу такую фразу: «Да не знать тебе никогда, что такое усталость». У аборигенов Австралии, которых еще не коснулось губительное влияние цивилизации, такого понятия, как утомление, вообще не существует. Что касается нас, то мы довели себя до такой степени физического истощения, что усталость стала неотъемлемой частью нашего существования и почти не ощущается нами.

Географические открытия и научные исследования предшествующих столетий привели к тому, что мы систематически подвергаемся воздействию вредных факторов, таких как шум, выхлопные газы, никотин, алкоголь, кофеин (не говоря уже о многообразии наркотических веществ), а также всякого рода стрессам и перенапряжениям, связанным с различными «прелестями» цивилизации: общественным транспортом, компьютерными технологиями, телевидением и многим другим.

А если прибавить ко всему этому переутомление, связанное с неразумным образом жизни, который вполне сознательно ведут многие из нас, получается довольно-таки печальная картина.

Большинство из нас очень сильно страдают от шума – одной из характерных черт трех последних столетий, который не только мешает сосредоточиться и успокоиться, но и оказывает сильное негативное влияние на весь организм. На шум чутко реагирует нервная система, системы желез внутренней секреции, кровообращения, дыхания, пищеварения, мышечная система, что незамедлительно сказывается на походке. Усталость вызывается воздухом, в котором содержится очень много вредных для человеческого организма веществ, а также неправильным питанием.

Иного рода усталость появляется у нас после интенсивных физических занятий: плавания, продолжительной прогулки, бега и т. д. Такая усталость очень быстро проходит и рекомендуется медиками. Вспомните, каким глубоким и крепким бывает ваш сон после отдыха в лесу или после работы на огороде. Проснувшись, вы чувствуете себя отдохнувшими и с удовольствием принимаетесь за новую работу. При этом все мышцы вашего тела приятно ноют (если, конечно, вы не грузили мебель и не вскапывали вручную поле), походка приобретает легкость и пружинистость, вы невольно расправляете плечи и поднимаете голову.

Сильная физическая усталость в некоторых случаях является очень действенным средством при профилактике и лечении другого вида усталости, которая нередко становится причиной продолжительной депрессии. При этом можно выделить несколько разновидностей такого рода усталости. Чаще и сильнее всего устают люди, чрезмерно загруженные различными делами. Возложенные на них обязанности пугают их с самого утра, сразу же после пробуждения. Такие люди боятся, что не сумеют выполнить в срок всего, чего от них ожидают. Подобная усталость называется утренним утомлением, а некоторые психологи определяют ее как «синдром отличницы». Как утверждают ученые, этот тип усталости отмечается чаще всего у матерей. За примером далеко ходить не надо, вам достаточно вспомнить свою маму или бабушку, которые по утрам готовили завтрак, гладили одежду, пришивали пуговицы, протирали полы, отводили детей в садик, провожали мужа на работу, предварительно собрав ему целую сумку продуктов («вдруг проголодается»); прибегая на обед, успевали вымыть окна («пока хорошая погода»), постирать («вдруг вечером не успею») и так до самого вечера.

Современные женщины не уступают в активности и предприимчивости старшему поколению. В результате к 30 годам их походка напоминает бег испуганной гориллы, с руками, оттянутыми до колен непомерно тяжелыми сумками, и сгорбленной от привычки к нелегкой ноше спиной.

Однако для большинства людей усталость давно утратила свой первоначальный характер – перестала быть лишь следствием сильного физического напряжения. Утомление человека, живущего в постоянном психическом напряжении или спешке, значительно сильнее усталости человека, работающего, например, грузчиком в речном порту или серьезно увлекающегося тяжелой атлетикой.

Еще одной распространенной причиной упадка сил и плохого психического состояния – апатии или нездорового возбуждения – является негативное влияние на организм погодных условий, в частности резкой смены температуры воздуха. Многие женщины начинают чувствовать сильное недомогание и объясняют это «не той» погодой, температурой, давлением, составом воздуха и т. д. Медики рекомендуют с особенным вниманием относится к своему самочувствию в феврале, когда большая часть ультрафиолетовых лучей, посылаемых солнцем в полном объеме, попадает на нетренированный организм, который пробует защищаться от них, в результате чего ослабевает. Люди при такой усталости чувствует себя настолько плохо, что редко вспоминают о походке и осанке.

При нарастающей усталости и апатии рекомендуется обращаться к врачу. Если же вы всерьез решили бороться с этим недугом своими силами, то вам наверняка пригодятся наши советы.