Походка и осанка королевы. Затми соперниц грацией

Итак, долой сплин, походку побитой дворняжки и осанку коромысла. Да здравствует спокойствие и хорошее настроение! Только не всегда легко настроиться так, чтобы потом весь день летать на «крыльях счастья». Лучше всего делать это утром, когда все спят и не могут испортить вам прекрасного расположения духа.

Проснувшись утром, проникнитесь тишиной и покоем еще спящего города. Насладитесь мыслью о том, что еще с вечера вы всесторонне подготовились к предстоящему рабочему дню: погладили рубашку мужу, накрахмалили банты любимой дочке, замесили тесто на оладьи для завтрака, собрали отчеты и сметы и т. д. Вы можете гордиться собой, так как вам не придется бегать по квартире в поисках туфель, стаскивать с кровати проспавшего мужа и тащить в детский сад полуодетого, не успевшего проснуться ребенка.

Если же вы заранее не позаботились сделать все вышеперечисленное, то к концу дня вам обеспечена походка загнанной лошади со всеми вытекающими последствиями: ужасной головной болью, судорогами в области икр, не привыкших к бешеным утренним пробежкам, и т. д.

Вообще, ничто так не портит настроение и внешний вид женщины, как суета, наиболее частым результатом которой являются несколько пар порванных чулок. Поэтому советуем вставать пораньше. Все это станет прочной основой для вашего хорошего настроения в течение всего дня.

Но лишний заряд бодрости не помешает. Поэтому ко всему прочему можно включить магнитофон и проделать несколько упражнений или просто, потягиваясь, поваляться на кровати. Упражнения задержат вас в постели не больше чем на 2–3 минуты. Многие из нас потягиваются инстинктивно, хотя часто вместо благоприятного результата у многих появляются судороги в икрах, которые могут быть вызваны спецификой работы.

Предлагаем вам следующее упражнение: лягте на спину, согните ноги в коленях, поставив стопы на постель. Свободно прогните позвоночник в пояснице и затем, наоборот, плотно прижмите его к постели. При этом надо правильно дышать: выдох производится при опускании на постель. Повторив несколько раз это упражнение, постепенно усложняйте его. При следующем движении таза вытяните ноги. Затем сильно напрягите их и перевернитесь на бок и вытяните руки вверх. Вернитесь в исходное положение и таким же образом повернитесь на другой бок. Это упражнение проделайте 2–3 раза, и вскоре его выполнение войдет у вас в привычку. Вы поймете, что оно не только очень просто, но и полезно, так как дает мощный заряд бодрости на весь день.

Гимнастика, контрастный душ, частая ходьба не только сделают ваше тело раскованным и гибким, походку пружинистой и бодрой, но и улучшат настроение.

После водных процедур и завтрака необходимо подумать о своем костюме, если, конечно, вы не относитесь к людям, которым идет все без исключения или кому совершенно все равно, что на них надето. Ваша походка очень сильно пострадает из-за такой, казалось бы, мелочи, как узкая или очень короткая юбка.

Боясь, что на обозрении прохожих окажется какая-нибудь интересная деталь вашего наряда: выглядывающая из разреза подкладка платья, лямка бюстгальтера и т. д., – вы будете ощущать неловкость и неуверенность в себе, что выразится не только в постоянном одергивании одежды, но и в скованности походки. Очень длинная и узкая юбка не только не позволяет делать широкие шаги, но и затрудняет подъем на подножки общественного транспорта, обладает ко всему прочему нехорошей способностью портить настроение, путаясь между ногами и заставляя без конца спотыкаться на ровном месте.

Так как вы встали рано, то у вас достаточно времени, чтобы подобрать необходимый наряд, в котором вы будете чувствовать себя неотразимой, что очень важно для хорошего настроения. Вот только не стоит забывать о том, что любой, даже самый шикарный костюм не произведет никакого впечатления на окружающих, если будет собираться складками на спине и пузыриться на груди из-за неправильной осанки.

Сутулость сильно уродует фигуру, ее не в силах скрыть самая красивая одежда, даже сшитая на заказ. Снимая мерки, портниха просит нас стоять прямо. Мы выполняем просьбу и зачастую чувствуем, что подобное положение очень быстро становится нам в тягость. И когда мы потом надеваем костюм и идем, по привычке согнувшись, оказывается, что жакет впереди ужасно морщит и сзади сидит прескверно. В этом случае стоит задуматься над своей осанкой и походкой, а не ругать портного.