Похудеть может каждый

Женщины, в организме которых наблюдается нехватка дофамина, характеризуются нерешительностью и неуверенностью в себе. Выработку дофамина можно стимулировать приемом витаминов с магнием и цинком. Для выработки дофамина рекомендуется также танцевать каждый день. Можно еще практиковать бег на месте или игру на музыкальных инструментах.

Однако у дофамина есть одно «но»: он также закрепляет в организме пристрастие к алкоголю и наркотикам, если у вас есть такая предрасположенность.

Норадреналин – гормон счастья и облегчения. Он отвечает за хорошее настроение и позитивное восприятие реальности. Его еще называют гормоном ярости и отваги. Во время стрессовой ситуации этот гормон вырабатывается в надпочечниках. Многим известен гормон противоположный этому – гормон страха, который заставляет нас бежать от опасности. Норадреналин же, напротив, пробуждает в человеке чувство уверенности и готовности к действиям.

Гормон расширяет сосуды, кровь приливает к голове, и вам на ум приходят гениальные идеи, румянец покрывает щеки, морщины разглаживаются, а глаза сверкают ярким огнем. Норадреналин помогает женщине с гордо поднятой головой решать все проблемы, находить выходы из неприятностей и при этом прекрасно выглядеть.

Вырабатывается этот гормон также от звуков леса, шума прибоя, созерцания моря, степи, далеких гор. Выпущено много дисков с расслабляющей музыкой в сочетании с прибоем или шумами леса. Прослушивание их в спокойном состоянии, представление себя покачивающейся на волнах или облаках, реальное покачивание на воде, лежа на спине, бездумное слежение за облаками, – все это способствует выработке норадреналина в женском организме.

Если по какой-то причине в организме низкое содержание норадреналина, то вам гарантировано состояние депрессии и тоски. Ситуацию можно исправить, если принимать витамины с содержанием железа, меди, марганца, селена и цинка.

Тестостерон (так называемый мужской гормон, или его еще называют гормоном агрессии) тоже есть у женщин в крови. Он должен быть в норме, в противном случае тестостерон влияет не только на настроение, но и на здоровье. У женщин гормон тестостерон вырабатывается в надпочечниках.

Избыток тестостерона часто превращает женщину в ярую любительницу мужчин. Благодаря тестостерону она может испытывать сексуальное влечение, быть целеустремленной и настойчивой. Этот гормон может заставить женщину самой идти на «охоту» за мужчинами.

Чем больше вырабатывается у женщины тестостерона, тем легче и быстрее ей наращивать свою мускулатуру и увлекаться активными играми. При избытке этого гормона женщина становится агрессивной и вспыльчивой.

Если в организме вырабатывается недостаточно тестостерона, то женщине совсем не хочется вступать в сексуальные отношения.

Серотонин – гормон настроения. Серотонин – это не просто гормон, это нейромедиатор, одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Роль, выполняемая серотонином в организме, просто огромна.

Во-первых, под воздействием серотонина происходит стимуляция областей, отвечающих за процесс познавательной активности.

Во-вторых, серотонин положительно влияет на двигательную активность и тонус мышц. Поэтому высокий уровень серотонина в организме характеризуется фразой «горы сверну».

И, наконец, самое главное – повышение уровня серотонина создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения. Более того, различные сочетания серотонина с другими гормонами дают вам возможность ощутить весь спектр эмоций от удовлетворения до эйфории.

Недостаток серотонина в организме, напротив, вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения серотонин отвечает за самообладание или эмоциональную устойчивость.

Еще он контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам, т. е. адреналину и норадреналину. Поэтому у людей с пониженным уровнем серотонина малейшие негативные поводы вызывают сильную стрессовую реакцию.

Доминирование женщины в социальной иерархии, по мнению ученых, также обусловлено высоким уровнем серотонина.

Для выработки серотонина в организме нужно:

• обеспечить поступление с пищей аминокислоты триптофана, которая нужна для непосредственного синтеза серотонина;

• обеспечить поступление глюкозы с углеводной пищей, что стимулирует выброс инсулина в кровь и, в свою очередь, приводит к стимуляции катаболизма белка в тканях и повышению уровня триптофана в крови.

В домашних условиях серотонин вырабатывается двумя способами:

• можно повысить настроение, подняв уровень энергии любыми путями: дыхательной гимнастикой, медитацией;

• скушать рыбку морскую, морепродукты.