Политический стресс-менеджмент

Я сам видел, как у одного министра наступил ступор, когда у него спросили о его шикарной даче. Он этого не ожидал, он замолчал на целую минуту. Уверен, эта минута для него длилась как вечность. Далее он набрал в легкие воздуха и начал рассказывать о даче, на которой он отдыхал в детстве, о велосипедах и самострелах, о том, как они с ребятами (перечисляя – с Сережкой, Саней и Андрюхой) лазили по деревьям, и что в его жизни была и есть только эта дача, маленький домик в селе (неважно, как оно называется), и никакой большой дачи у него нет. Мне было приятно, ведь историю с именами мы придумали за два месяца до этого события, зная, что его спросят о даче. А его очень бесили вопросы о его личной жизни, он не публичный министр.

Третий совет – о слове «нет».

Я против того, чтобы политик что-то отрицал. Как я уже говорил, «нет» в политике – это «да». Лишь иногда вы можете сказать «нет», когда вы действительно чего-то не знаете. Просто взять и сказать – я не знаю ответа на этот вопрос, но я обязательно изучу, решу, поинтересуюсь (выбрать нужное). Но вы можете себе позволить сказать «нет» всего пару раз. Ведь если вы будете часто твердить «нет», это будет большой удар по вашему политическом имиджу.

Напомню, что политик должен репетировать свои выступления и общение с аудиторией постоянно, и обычно я помогаю в этом вопросе. Не заучивать ответы в пустом кабинете после работы в парламенте или после бизнес-встреч, а именно репетировать. Не бывает техник, которые бы работали без предварительной репетиции и отработки. Каждый божий день, по 30–40 минут, оставить телефон у секретаря. Нужно отрабатывать ответы на провокационные вопросы, чтобы они звучали учтиво и с максимальным уважением. Иногда приходится немного шутить и делать проверки уровня знаний своих учеников. Ведь часть консультантов, желая заработать как можно больше денег, привязывают своего подопечного к себе и ходят с ним 24 часа в сутки, показывая что без него политик ничего не сможет. Я проверяю готовность политика таким образом: к нему приходит журналист с радиостанции (неважно какой, поверьте, их никто не знает), мол, я хочу у вас взять интервью, и включает диктофон с красной лампочкой, или звонит по телефону в то время, когда кандидат не может включить радио, и просит в прямом эфире прокомментировать ситуацию, или дать ответы на пару вопросов, а я в это время отсутствую. Частенько меня за такое ругают, но я это делаю. Журналист начинает задавать каверзные вопросы, задача журналиста вывести из себя политика. Если у него это получается сделать за 10 минут, от меня – бонус 200 у.е., если нет – то базовый гонорар. Поверьте, мотивирует сильно. И вот тут начинается самое веселое, вы сразу можете увидеть уровень подготовки. Потом я беру эту запись и мы ее разбираем на ближайшей встрече с политиком. Обычно вопросы для журналиста пишу лично, выбирая вопросы из тех, которые мы отрабатываем, и еще пару очень провокационных вопросов, которые, я знаю, вызовут раздражение или негативную реакцию. Знаю, что за такие «шутки» меня могут лишить работы, но как еще можно проверить политика, в котором с каждым днем растет уверенность, причем абсолютно не подкрепленная реальными успехами?!

По опыту, 40 % неплохо справляются с заданием, и ключевой причиной их результата являются регулярные занятия, в том числе и самостоятельные. Ведь, чтобы стать успешным политиком, просто необходимо учиться. И чем выше вы взбираетесь по политической лестнице, тем меньше стульев остается (вспоминая пример, с которого я начал эту главу), тем выше риски и больше желающих вас скинуть с этого поста.

Обучение релаксации по методу Джейкобсона

Напомню, стресс – это напряжение. Расслабление (релаксация) является состоянием, противоположным напряжению. Именно поэтому обучение нервно-мышечной релаксации по методу Э. Джейкобсона является одним из наиболее эффективных способов борьбы с напряжением.

Суть метода Джейкобсона заключается во взаимосвязи между отрицательными эмоциями и напряжением мышц. Отрицательные стрессовые эмоции (страх, тревога, беспокойство, паника, раздражение и др.) всегда вызывают мышечное напряжение. За примерами далеко ходить не нужно: вспомните, как у вас хмурятся брови, сжимаются кулаки, напрягаются плечи, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации. И эта взаимосвязь стресса и мышечного напряжения такова, что если вы научитесь избавляться от избыточного мышечного напряжения, вы будете уметь уменьшать интенсивность стрессовых эмоций.

Как же научиться этому? Хорошо расслабляться умеют только дети и животные (вспомните, как расслабляется маленький ребенок во время сна – «будто без костей»; или как нежится на солнышке ваша кошка). А взрослые люди в этом полном суеты и вечно куда-то спешащем мире постепенно накапливают в себе напряжение и разучиваются расслабляться.