Полный курс ораторского мастерства

В чем секрет успеха? Само слово «успех» говорит нам о том, что человек многое успевает. Для этого он обязательно составляет план и твердо следует его реализации. В детстве мудрые родители часто учат детей думать перед сном: «Что я сегодня сделал на благо семьи?». Для делового человека можно слегка переформулировать этот вопрос, чтобы он звучал так: «Что я сегодня сделал для достижения цели?».

И когда мы перед сном мысленно просматриваем свой день, понимаем, что где-то больше сделали, где-то – меньше, где-то корректировать нужно сделанное. Но когда у вас много таких целей – глобальных, вы к ним стягиваете все планы. Зато как потом приятно слышать: «Как ты все успеваешь?» А вы сами перед собой держите некий отчет: вот это я сделал за месяц, это… это… И тогда вам яснее становится, что нужно еще, чего в списке не хватает, а что уже даже перевыполнено.

Почему надо записывать в ежедневник свои дела? Когда вы ничего не записываете, у вас возникает ощущение, что вы мало делаете. Либо сделано так много, что вы и сами уже запутались. И кажется, что вроде ничего такого и не совершили особенного, все мелочи забываются – и тогда прогрессирует недовольство собой. Но когда есть привычка все записывать, то ты смотришь в блокнот и думаешь: «А вообще-то ничего, кое-что успел! Надо себя похвалить!».

Не нужно к себе относиться слишком критично, тем более незаслуженно. Критика, особенно несправедливая, разрушает. И поэтому старайтесь расписывать свои планы, свои действия наперед. Сначала – широкими мазками, потом можно уменьшать эти временные промежутки. Речь, конечно, не идет о том, что вы сегодня сходили в магазин за хлебом – и все, цель века достигнута. Но стремление идти вперед, делать больше, подводить итоги – это очень полезно и настолько меняет ваше мышление, что вы уже сами начинаете понимать, сколько делаете, сколько сделано и как много еще можно успеть.

Как укрепить здоровье, чтобы достигать большего

Если вы для себя выбрали профессию, которая связана с постоянными публичными выступлениями, продажами и переговорами, то вам необходимо позаботиться прежде всего о своем здоровье. Делать это необходимо не только по ряду элементарных причин, но и чтобы постоянно пребывать на высоком уровне энергетики. А это также притягивает людей.

О своем здоровье нужно всегда заботиться в первую очередь. Совсем не важно, сколько вам лет, может быть, вы совсем юный. Потому что когда человек чувствует себя отлично, он многое в жизни может сделать для себя и других. Он сможет реализовать себя во всех аспектах жизни, ведь у него будет много неуемной энергии и сил для этого. И здоровый человек всегда выглядит намного привлекательнее. Каждый день инвестируйте свое время и деньги в свое здоровье, поскольку эти инвестиции окупятся.

Далее мы приведем вам ряд рекомендаций, которые позволили нам укрепить свое здоровье и повысить уровень энергии. Попробуйте и вы применить их и почувствуйте существенное улучшения. Вот эти рекомендации.

♦ Занимайтесь спортом на свежем воздухе.

♦ Гуляйте часто в лесу, парке.

♦ Ложитесь рано и рано вставайте.

♦ Спите с плотно закрытыми шторами в полной темноте.

♦ Избавляйтесь от вредных привычек (сигареты, алкоголь, фастфуд и т. д.).

♦ Пейте много чистой воды.

♦ Употребляйте в пищу больше водосодержащих овощей и фруктов.

♦ Ограничьте себя в потреблении сахара, соли и продуктов из белой муки.

♦ Пейте по утрам зеленые коктейли. Рекомендуем прочитать книгу на эту тему Виктории Бутенко «Зелень для жизни» и другие ее книги.

♦ Употребляйте витамины.

♦ Исключите жирную пищу из рациона.

Рассказывает Анастасия Будникова.

Изучив самостоятельно большое количество информации о здоровье и здоровом образе жизни и применив ее к себе, а также благодаря моей любимой маме Владимировой Генриете Владимировне, которая свою жизнь посвятила и продолжает посвящать здоровью семьи, я убедилась, что вышеперечисленные рекомендации работают именно в комплексе и помогают и поддерживать ваше здоровье в отличном состоянии, и наполнять весь организм энергией.

Рассказывает Александр Будников: