Помоги ребёнку. Разберись в себе

Поверьте, лучше перезвонить через 10–15 минут, чем ответить на звонок и, сорвавшись, спровоцировать конфликт, с которым потом придётся разбираться несколько дней. Если вы находитесь дома, то просто сообщите своим близким, что крайне плохо справляетесь с эмоциональным напряжением и будете готовы ответить на все вопросы чуть позже, а сейчас нуждаетесь в коротком отдыхе.

К сожалению, во многих семьях не принято говорить о собственных чувствах, но на интуитивном уровне многие используют разные предлоги чтобы уединиться: соринка попала в глаз, необходимость откашляться или помыть голову. Многие мужчины просто выходят покурить в самый разгар бурного обсуждения, что чрезвычайно злит их партнеров. Подумайте, возможно, то, что кажется безразличием, на самом деле — просто попытка избежать срыва и сохранить человеческое лицо в ваших и своих собственных глазах.

Раздражительная слабость.

На фоне усталости сглаживать возбуждение чрезвычайно сложно. Есть такой термин как «раздражительная слабость». Выражается она в том, что вся нервная система находится в истощённом состоянии довольно долгое время (недели, месяцы, годы), и гасить волны возбуждения от раздражающих факторов становится всё тяжелее и тяжелее, а потом и невозможно. Если человеку не оказать необходимую помощь, — а тут уже требуется консультация врача (терапевта, невролога, психотерапевта), — то страдать начинает и он, и окружающие его люди, семья.

Любая музыка ему кажется слишком громкой и неподходящей, свет очень ярким, запахи неприятными, движения недопустимо резкие, разговоры вызывающие или ранящие, улыбки неуместными. Весь окружающий мир становится для них невероятно сильным раздражителем, словно живут они в нём без кожи. И удерживать себя в рамках приличия в таком состоянии почти невозможно. Больше всего достаётся окружающим домочадцам, ведь это они гремят посудой, громко говорят по телефону, пережёвывают пищу, причмокивая или топают, передвигаясь по квартире. Дети, как правило, становятся генератором постоянных дискомфортных ощущений для людей в таком состоянии: кричат, смеются, плачут, прыгают и бегают. В их адрес сыплются замечания, слышатся окрики, а потом разносится по дому самый настоящий крик. По сути, это крик о помощи.

Как себя правильно вести, если в семье у кого-то случился нервный срыв?

Если мы видим уставшего и раздражённого родителя, без особого повода кричащего на своего ребёнка, то в большинстве случаев осуждаем их поведение в категоричной форме, даже не зная ничего об истинном положении вещей. Да, конечно, повышать на детей голос нельзя, но и осуждать человека, не зная объективной картины, нельзя. Одного порицания будет недостаточно, чтобы ситуация разрешилась наилучшим образом. Мало того, любая критика будет только дополнительным раздражающим фактором в тот момент, когда нервная система и так не справляется с предыдущими выбросами катехоламинов.

Совершенно недопустимо в это время говорить женщине, что она отвратительная мать и точно так же обвинять отца. Любые обсуждения необходимо отложить на потом. Только спокойным и ровным голосом можно попробовать предложить перевозбуждённому человеку отдохнуть, а детей мягко отвести в другую комнату для более спокойных и менее шумных игр. Почитайте сами им книгу или соберите вместе конструктор.

Помните о том, что на эмоциональный пике человек находится несколько секунд, а не часы или дни. Это связанно с тем, что обстоятельства, требующие адаптации, быстро меняются, что требует и смены эмоциональных реакций. Эмоция, возникшая однажды, не может существовать вечно и быть актуальной всегда. Это как летом выйти кататься на ледовых коньках — уже никому не интересно.

Обращаю ваше внимание на то, что данное состояние требует консультации специалиста, и, в первую очередь, врача. Необходимо провести общее обследование под руководством терапевта. Затем рассказать невропатологу о повышенной раздражительности, которая обычно вам не свойственна, о постоянной усталости и слабости. Назначение медикаментозных препаратов способно вернуть силы и убрать излишнее возбуждение центральной нервной системы. Только после стабилизации состояния можно обратиться к психологу для проработки причин, вызывающих истощение нервной системы.

Возможно, огромная часть вашей энергии тратится на бесполезные размышления о предстоящих трудностях или прошлых невзгодах, может быть, от окружающих людей вы ждёте того, чего они не могут дать в силу того, что устроены иначе, чем вы. Когда силы к вам вернутся, вы сможете спокойно проанализировать и собственную жизнь, и своё поведение, и осознать то, что раньше не получалось.

Шаг 9 Примите ту любовь своих родителей, которую они могли вам дать