Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь

Опыт своего успеха может серьезно вдохновлять и поддерживать пограничного человека, однако его стабилизация требует специальных усилий. Пограничный легко разрушает эту опору следующим опытом неуспешности, или тем, что приписывает эту успешность партнеру («Если бы не он, у меня бы ничего не получилось»), или обесценивает себя каким-то другим способом. Слабая ориентация в своем внутреннем мире мешает ему увидеть то количество усилий, которое он потратил для достижения этого результата, или оценить талант, который для этого потребовался. Можно сказать, что он не знает, что именно и как именно у него получилось, – и потому думает, что это случайность или чужой успех. В других случаях он может не замечать ценности сделанного потому, что слабо ориентируется во внешнем мире и не представляет себе, сколько людей находятся на его уровне компетенций или насколько дорого эта работа стоит. При наличии сил и таланта (а также при наличии обсессивно-компульсивного компонента личности или других тревожных расстройств) пограничный может быть очень успешен за счет своей нечувствительности к усталости и топлива, которое дает тревога о том, что он до сих пор ничего не стоит со всеми своими красными дипломами и руководящими должностями.

Иногда это низкое самомнение поддерживают в действительности существующие сложности с творчеством. Иррациональный мир желаний, эмоций и фантазий – большая часть мира для пограничного, но в этом мире не хватает структуры для того, чтобы из хаоса родилось творчество. Обычно людей с пограничным расстройством тянет именно в те профессиональные области, которые связаны с иррациональным: в психологию, дизайн, писательство, и в этих областях они действительно могут достигать успеха и чувствовать себя выраженными и находящимися на своем месте. Однако даже успешные в целом специалисты отмечают, что их работа остается повторением чьего-то опыта или реализацией чьей-то оригинальной идеи, но не собственным творчеством от начала до конца.

В случаях, если серьезная одаренность преодолевает этот барьер, творчество будет таким же неровным, как все остальное. Истории ярких и талантливых, но покончивших с собой, сошедших с ума или умерших от передозировки музыкантов, писателей и художников вроде Зельды Фицджеральд или Эми Уайнхаус будут примерами такого пограничного творчества.

Синдром самозванца может быть частным примером слабой ориентации пограничного в области своих усилий, своих талантов и своего результата, а может быть отдельным невротическим синдромом.

Он заключается в переживании себя как человека, отчужденного от своих результатов, более того – как преступно, незаслуженно присвоившего себе эти результаты и теперь достойного наказания и разоблачения. Страх, в котором живет тот, кто ощущает себя самозванцем, обусловливает его напряжение при начале нового дела и создает серьезную прокрастинацию вплоть до невозможности начать что-то делать до тех пор, пока это не станет совершенно необходимым. Результат, который «самозванец» получает от такой авральной работы, не отражает всех его способностей, поскольку лишен глубины проработки из-за обычной нехватки времени. По этой причине позитивная обратная связь от других людей обесценивается: «Я-то знаю, что я мог намного лучше, но я опять протянул все до конца, и мне просто повезло, что у меня все же получилось (или мне помогли, или большую часть работы сделали другие люди)». Это замыкает цикл «самозванца» и возвращает его к уверенности в том, что он ничего не стоит, и к страху разоблачения, которые обусловливают прокрастинацию и так далее.

Притом что «самозванец» в чем-то прав, и он действительно может больше, и ему действительно повезло, и ему действительно помогли, а часть работы и правда сделали другие люди, ему стоит присвоить себе те результаты, которые принадлежат ему. Без этого размыкание цикла невозможно. Тот, кто сдает экзамены на пятерки после подготовки длиной в одну ночь, должен присвоить остроту своего ума, коммуникативные способности, беглость речи и убедительность своих выступлений. Это даст ему возможность снизить напряжение от страха разоблачения, поскольку его внутренняя убежденность в том, что он голый король, сменится пониманием того, что он просто одет не так, как все думают. Уменьшается стыд, а значит – уменьшается потребность в избегании, и прокрастинация отступает, давая человеку возможность сделать больше. Это повышает качество его результата, что еще больше снижает страх и стыд и так далее.