Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Именно поэтому я всегда настаиваю на том, что нужно задуматься, прежде чем начать похудение: «Почему я ем больше, чем мне необходимо?». У всех причины разные. Кто-то испытывает чувство вины, кто-то недоволен собой и подсознательно «наказывает» себя. Кто-то переживает разлуку или даже смерть близкого. Есть те, которые боятся сделать шаг навстречу новому и заедают свой страх перед переменами. То есть любые эмоции, вызывающие в вашей душе дискомфорт, способны заставить вас есть больше, чем необходимо, и совсем не те продукты, которые вам действительно хочется. Я часто сталкивалась с тем, что женщины, находясь в состоянии стресса, из-за разрыва отношений начинают употреблять больше сладкого. И наоборот, с ростом самооценки, научившись любить себя, обретя внутреннюю гармонию, многие на 180 градусов меняют и пищевые привычки. Если говорить о моем случае, раньше я обожала кремовые тортики и жареную картошку. Сейчас я отчетливо понимаю, что подобной едой я в свое время просто пыталась «закрыть амбразуру», замазать сердечные раны.

Теперь я осознаю, насколько глупо исключать какие-то продукты и при этом пытаться худеть. Даже если вы убираете любимый «вредный» объект из рациона, ему на смену приходят другие, может, и не настолько калорийные, но в таких количествах, что в конце концов напрашивается вывод: лучше бы вы съели тот кусок торта.

Отчасти по этим причинам я являюсь категоричной противницей диет. Если ваш организм требует какой-то продукт, значит — у вас в нем имеется необходимость. И не важно: физическая или психологическая. Если вы сходите с ума по какому-то продукту, скорее всего это происходит не случайно. Не исключайте из своего рациона то, что вам нравится, этим вы лишь ухудшите свое и без того не слишком комфортное моральное состояние. Часто, когда я говорю подобную вещь, женщины начинают уверять меня в том, что у них-то все нормально, их ничего не беспокоит. Как в таких ситуациях говорят психологи: чем упорнее вы что-то отрицаете, тем глубже сидит проблема. А принятие проблемы — первый шаг на пути к ее решению. Поэтому прямо сегодня попытайтесь выкроить для себя хотя бы 5 — 10 минут, когда вы сможете сесть одна в тишине, желательно перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и спросить: «Что тебя беспокоит? Отчего появляется эта внутренняя тревога?». Найдите источник дискомфорта, и вам станет гораздо проще успокоиться, а значит — усмирить свой аппетит.

Признались, что вас гложет? А теперь подумайте, как можно устранить объект-раздражитель или хотя бы его на время нейтрализовать.

Глава 4. «Как выбрать правильную мотивацию и почему обычно нашей мотивации не хватает надолго?»

Женщины все же очень странные существа. Заявляю это с полной ответственностью, поскольку сама отношусь к данной категории. Не так давно одна знакомая рассказывала историю о том, как собиралась пройти тест-драйв машины в салоне, но ей позвонили и сказали, что, по ошибке, вместо дизельного топлива в двигатель железного коня залили бензин, и, естественно, автомобиль не заводился. Несостоявшаяся будущая владелица смеялась над этой историей, говоря о том, что было бы странно, если бы машина поехала. А буквально через несколько минут она увлеченно повествовала о том, что начала худеть, потому что не влезает ни в одни джинсы, но «застопорилась» буквально через неделю, запал прошел, и с каждым днем ей все больше хочется наесться чего-то вредного в неположенное время.

«Что же здесь парадоксального?» — спросите вы. А то, что мы прекрасно понимаем: если заправить автомобиль чем-то иным, но не топливом, на котором он может работать, будь то дизель, бензин, или газ — он не сдвинется с места. Если залить воду, каковы шансы, что машина поедет? Правильно — нулевые. Так почему же вы рассчитываете, что, выбирая неправильную мотивацию для похудения, вы заставите свой организм и мысли работать в правильном направлении?!

Когда мы начинаем сбрасывать вес, всегда преследуем определенную цель. Кто-то худеет ради того, чтобы влезть в любимое старое или даже свадебное платье. Кстати, последнее у многих мужчин вызывает усмешку, они вообще не понимают, зачем нужно влезать в свадебное платье. Для женщины же это подсознательный шанс снова почувствовать себя в прошлом, ощутить романтизм начала отношений или просто стать на несколько мгновений на немного, а может, и на много моложе. Одним словом, для женщины свадебное платье — это очень важно. В моем случае свадебное платье не являлось мотивацией, я периодически примеряла его скорее из спортивного интереса. Оно было темно-серого цвета (да, знаю, что это несколько нетрадиционный цвет) и представляло собой футляр длиной по колено.

Сначала оно перестало на мне застегиваться, потом даже налезать на бедра. Поскольку оно вполне могло подойти для выхода в свет, я снова пару раз надела его, когда немного похудела. Ну а когда сброс веса был в разгаре, пришлось перешивать его, потому что оно с меня начало сваливаться.