Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

В начале книги я уже рассказывала, что авария позитивно повлияла на мой настрой. В конечном итоге я встряхнулась, ко мне вернулся вкус к жизни, и я начала стройнеть. В общем, после аварии я в очередной раз убедилась, что в кризисной ситуации тоже можно худеть. Главное — не бояться действовать и стараться делать хоть что-то каждый день!

Упражнение «Чего мне хочется?»

Попробуйте в следующий раз, когда соберетесь обедать или ужинать, прокрутить в голове те варианты, которые вам доступны, внимательно прислушиваясь к реакциям со стороны вашего мозга и желудка. Вы обязательно почувствуете, что какие-то продукты ваш организм сегодня совершенно не приемлет. Как правило, насыщение желанной едой наступает значительно быстрее.

19) Неверие в то, что система работает

С этим пунктом я сталкиваюсь чаще всего. Женщина или мужчина придерживаются системы, но спустя некоторое время гневно заявляют, что именно на них она не действует, не работает. Да и вообще, как можно худеть и есть все, что тебе нравится по утрам, это же абсурд! Самое забавное, что подобные заявления я нередко слышу даже из уст тех, кто вначале успешно худел на системе, но спустя некоторое время перестал ее придерживаться и стал говорить о том, что она не помогает.

На самом деле система ВСЕГДА работает. Если у вас нет никаких врожденных заболеваний, беременности или приобретенных серьезных болезней (хотя даже в этих случаях система работает, однако необходима предварительная консультация врача), она обязательно подействует при наличии двух важных условий: необходимо строго ее придерживаться и верить в то, что это сработает.

Я полагаю, что сегодня каждый слышал про эффект плацебо, когда одной группе больных вместо настоящего лекарства дают «пустышку» с безвредным порошком, не имеющим никакого терапевтического действия, а другой группе — действующее лекарство. Часто у обеих групп отмечаются улучшения. Это происходит потому, что действие силы внушения не вызывает сомнения, как и действие силы тяжести. Если всей душой верить во что-то, шансы обрести желаемое увеличиваются. Поэтому независимо от того, какой метод похудения вы выбираете, систему или какой-то другой, первое, что необходимо сделать — это поверить в то, что он действительно работает. Если вам сложно доказать себе, что «Минус 60» действительно помогает многим, зайдите на сайт mirimanova.ru и посмотрите мои фотографии, или в группу в Одноклассниках, где худеющие на системе (а их там уже более 200 тысяч) регулярно выкладывают свои фотографии «до и «после» похудения. Или приходите на мой форум и посмотрите на результаты тех, кто успешно сбрасывает вес в «Фотогалерее похудевших». Примеров великое множество. Так почему же вы все еще сомневаетесь в себе? Вы явно не хуже других людей, значит, и у вас все должно получиться!

Если вы все еще сомневаетесь, подходит ли для вас система, задумайтесь вот о чем: «Не ищете ли вы отговорку для своего периода бездействия? Не пытаетесь ли вы подобными фразами подготовить себе пути к отступлению?»

20) Почему полнеете вы?

У каждой полной женщины есть своя история того том, как она набрала вес. И у всех существуют свои оправдания. Я не люблю людей, осуждающих тех, у кого имеются лишние килограммы. Потому что мы набираем вес не за два дня, все обычно происходит очень незаметно. Сначала вы поправляетесь на два килограмма, но это практически никак не отражается на вашей фигуре. Каждые два килограмма — это всего один сантиметр на талии. Однако потом приходят все новые привесы, мы обещаем себе сбросить их в ближайшее время, а вместо этого продолжаем набирать еще и еще. Из 44-го размера мы постепенно перемещаемся в 46-й, из 46-го в 48-й, и так — пока в один прекрасный или ужасный день, все воспринимают его по-разному, мы не понимаем, что нужно что-то менять, не узнавая женщину, которая смотрит на нас из зеркала.

Окружающие чаще всего обвиняют полных женщин в переедании. Конечно же, если вы ничего не едите, вы вряд ли поправитесь. Некоторые и руководствуются этим принципом, внезапно отказываясь от еды вовсе. Кто-то выдерживает неделю, кто-то две, кто-то месяц. Но после периода ограничений неизменно наступает срыв, когда человек начинает уничтожать все, что оказывается в поле зрения. Или идет поздно вечером в магазин, чтобы купить тот самый торт, который снится уже не первую ночь.