Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Однажды в эфир моей радиопрограммы позвонила женщина, рассказавшая о том, что всегда была полной, однако это ее нисколько не напрягало. Потом она решила сбросить вес, похудела на сорок килограммов, вышла замуж, родила ребенка, снова поправилась, и ее это по-прежнему не волнует, хотя она и не отказалась бы похудеть. Вопрос в том, стал бы человек, которого не напрягает лишний вес, сбрасывать сорок килограммов и звонить на радиопередачу, посвященную похудению? Признайтесь себе искренне: то, что вы сейчас видите в зеркале, вас устраивает? Какие эмоции вызывает у вас ваше отражение? Только не нужно говорить первое, что приходит в голову, вроде «ненависть и отвращение», эти чувства не ваши, а навеянные общественным мнением. Задумайтесь искренне именно над своими чувствами. Вам больно от того, что вы стали такой? Вам страшно из-за того, что вы не знаете, за что хвататься, чтобы преломить ситуацию? Вы не хотите смотреть на себя?

Упражнение «Принятие себя»

А теперь сделайте глубокий вдох и скажите себе: «Я принимаю себя такой, какая я есть. Если бы Вселенной (Богу, Судьбе — нужное подчеркнуть), хотелось бы, чтобы все были одинаковыми, она бы об этом позаботилась». Старайтесь чаще подходить к зеркалу в обнаженном виде, научитесь спокойно смотреть даже на самые «вопиющие» свои недостатки. Вспомните историю Барбары Стрейзанд и Марии Каллас, которых считали форменными дурнушками, но это не мешало им завоевывать сердца красивых и влиятельных мужчин. Вы не хуже других, вы лучше, хотя бы потому, что пытаетесь измениться!

16) Синдром начала отношений

В своей книге «Есть, молиться, любить» Гилберт написала: «Когда женщина начинает новые отношения, она подстраивается под партнера, часто идет на уступки. Раньше она ощущала себя самостоятельной, независимой. Сейчас она чувствует, что все больше подпадает под его влияние и боится этого, испытывает неосознанный дискомфорт. Поэтому совершенно неудивительно, что она начинает набирать вес в связи со всем происходящим. Она пытается вернуть себе «утраченный вес», авторитет. Понятно, что если думать об этом с логической точки зрения, это выглядит глупо. Но наша душа не думает логически, она живет эмоциями».

Часто, когда мы только начинаем отношения, на поверхность нашего сознания вылезают все глубинные страхи, которые до этого таились в отдаленных его уголках. Всплывают призраки прошлых отношений, неуверенность, сомнения, боязнь за свое будущее. Мы боимся потерять человека. Проблема в том, что, когда мы боимся кого-то потерять, он это чувствует и в конечном итоге уходит. В любых отношениях нельзя постоянно переступать через себя. Понятно, что уступки неизбежны, однако на них нужно идти, договариваясь с собой, объясняя себе происходящее, но не давить на себя. Если бы вы встречались с мужчиной, вы вряд ли бы стали его «ломать», вы бы постарались влиять на него мягко. Или ваш ребенок. Если вы скажете ему, что надо что-то сделать, потому что «так надо», он встанет в позицию отказа. А если вы попытаетесь договориться с ним, он скорее пойдет на уступку. Так договоритесь с самой собой. Часто случается, что после периода длительных и сложных отношений, не успев толком отдохнуть, мы вступаем в новые. С одной стороны, подобная ситуация — большое везение. С другой, вступая в отношения в тот момент, когда вы до конца не разобрались в себе, вы заранее обрекаете их на трудности. Случаются и такие ситуации, когда женщина всегда находилась рядом с кем-то — сначала с родителями, потом с мужем, а затем сразу же после развода встречает нового возлюбленного. В таком случае риск окончательно «потеряться» возрастает многократно. Чтобы избежать подобного развития событий, попробуйте выполнить одно из моих любимых упражнений.

Упражнение «Сбежавшая невеста»

Если вы смотрели фильм «Сбежавшая невеста», вы скорее всего помните момент, когда героиня начинает пробовать все возможные блюда из яиц, «чтобы понять, какое нравится ей». Если вы чувствуете, что на элементарный вопрос: «Какое вы закажете мороженое?» или «Какой ваш любимый цвет?», или «Какое ваше любимое блюдо?», вы не знаете ответ, попробуйте в ближайшее время вспомнить о своих вкусах. Если вам придется попробовать «все блюда из яиц», чтобы получить ответ, сделайте это. Вам необходимо знать, что вам нравится, чтобы оставаться цельной личностью.

17) Непоследовательность