Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

«Какой смысл начинать худеть, если у меня все равно ничего не получится?» — вопрошают многие, даже не пытаясь попробовать. Большинству из нас родители внушали с детства негативный сценарий развития событий. Чем бы мы ни занимались, родители всегда сомневались: «А что, если у тебя ничего не получится?!». Совершенно естественно, что, когда мы вырастаем, мы продолжаем сомневаться в себе. Вопросы вроде: «Получится ли? Справлюсь ли? Заслуживаю ли? Ведь никто из моих знакомых этого не делал, почему я смогу?» — и так далее являются издержками неправильного воспитания. Если освободиться от этих условностей, жить станет гораздо проще.

Я неоднократно говорила, что когда начинала худеть, в меня уже никто не верил, поскольку эта попытка была далеко не первой. Когда писала первую книгу — никто не верил в то, что ее вообще издадут, и уж конечно никто не подозревал, что она станет бестселлером. Когда писала все последующие книги, постоянно находились сомневающиеся в том, что работы будут востребованы. Но я не обращала внимания и делала так, как считала нужным, никого не слушая.

В последний раз меня терзали серьезные сомнения, когда я писала первую художественную книгу. Все вокруг считали это блажью, но я твердо решила осуществить мечту детства и воплотила задумку в жизнь. Очень хорошо помню, что много лет назад, когда мне довелось работать преподавателем, ученики с ухмылкой слушали мои рассказы о том, что когда-нибудь я стану писателем. Действительно, на тот момент такой исход событий представить себе было практически невозможно. Однако спустя всего несколько лет все изменилось. И нет никакой гарантии, что у вас не произойдет того же самого. Жизнь абсолютно непредсказуема. В следующую секунду может произойти что угодно. Главное верить в то, что чудеса возможны.

Существует еще одна группа людей, часто терзающаяся сомнениями в своих силах. Это те, кто с детства были полными, иногда сидели на диетах, но почти всегда безуспешно, и поэтому сейчас они дошли до грани, и уверены в том, что любые их попытки похудеть обречены на провал. Если это ваш случай — послушайте меня! Вы вполне в состоянии стать стройнее, даже если всегда были такой, как сейчас. Даже если все ваши родственники были полными, это еще ни о чем не говорит. По большому счету не существует никакой книги, в которой было бы написано, что вы должны выглядеть так-то и так-то, а значит, решение остается за вами. Даже если вам не верится в успех любого мероприятия по похудению, и страшно даже начинать, просто закройте глаза и страх уменьшится, начните делать хоть что-то. Хуже все равно не будет, а вот лучше стать может.

Упражнение «Я смогу!»

Напишите список того, чем вы гордитесь или когда-либо гордились в своей жизни.

Неважно, насколько значимы эти вещи с позиции общественного мнения. Они должны быть важными для вас. Может, сюда войдет пятерка за экзамен по математике, грамота за участие в самодеятельности в школе, первый суп, который вы сварили. Или более глобальные вещи: рождение детей, замужество, как вы покорили того мужчину, по которому вздыхал весь отдел. А может, что-то практичное: как впервые преодолели себя и съехали с горы на лыжах, как получили первую зарплату, окончание института. Почаще доставайте этот список, когда в следующий раз скажете себе: я не смогу! Он будет являться подтверждением того, что вы уже смогли многое, а сколько всего вас ждет впереди!

14) Низкая самооценка

По разным причинам мы часто себя недооцениваем. Возвращаясь к уже упомянутому мужчине, весом 150 кг. Он не только физически не мог выйти из дома, он боялся сделать это. Я могу сказать, что в какой-то мере понимаю его. Такими же принципами руководствуется большинство женщин. «Какой смысл мне худеть, если после похудения ничего не изменится?! — говорят они. — Я буду с тем же мужем (при его наличии), на той же работе, в том же городе, среди тех же людей. Что изменится в моей жизни от похудения? Я не стану неописуемой красавицей, мужчины не начнут падать ниц, зачем тогда эти попытки?»

Именно так размышляют многие женщины, когда задумываются о похудении. Действительно, при таком подходе, конечно же, ваша жизнь никак не изменится. Но даже при этом раскладе вы обретете уверенность в том, что чудеса в жизни все же случаются, вне зависимости от вашей веры в них. Они происходят, и только в ваших силах решить: будете ли вы их замечать или нет.

Я знаю многих людей, которые даже в хороших событиях своей жизни склонны видеть негатив. Например, я часто невольно подслушиваю отдыхающих, которые приезжают в отель и тут же начинают выискивать недостатки. Нет, я тоже люблю покритиковать, но при этом я продолжаю замечать и прелести тоже. Некоторые же настолько увлекаются негативом, что перестают видеть что бы то ни было хорошее. Это всегда грустно. Потому, что жизнь тем временем проходит мимо. Каждую секунду рядом с нами происходят чудеса, нужно только научиться их замечать.