Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

И вам я желаю того же самого. Нет, не набрать лишние килограммы во время спада. А попытаться понять, в чем же именно вы себя вините в этой жизни, за что наказываете. И потом, признав свои ошибки, смело шагнуть вперед, к новой жизни. Оставив чувство вины в прошлом. Часто я получаю письма с вопросом о том, нужно ли бороться со спадами. Некоторые спрашивают: «Что если подстегнуть обмен веществ, поголодать несколько дней или посидеть на жесткой диете с тем, чтобы потом придерживаться системы и худеть быстрыми темпами». На самом деле такая позиция ошибочная. Дело в том, что, пытаясь подстегнуть свой организм, вы лишь создаете для него новую стрессовую ситуацию, которых и без того, наверняка, в жизни великое множество. Я уже многократно говорила, что, как правило, причиной возникновения лишнего веса являются нервы. Причем не всегда эта связка работает в режиме «открытой видимости». Когда я утверждаю, что мы наедаемся на нервной почве, многие спорят со мной, утверждая, что они, дескать, наоборот, не могут впихнуть в себя ни кусочка пищи из-за переживаний. Это обратная сторона той же медали. Когда вы долго воздерживаетесь от пищи, не важно по каким причинам, рано или поздно наступает срыв, и ваш организм отыгрывается на вас. То есть, если по каким то причинам, в течение нескольких дней вы отказывались от пищи, мотивируя голодовку отсутствием аппетита или чем-то еще, рано или поздно ваша нервная система вспомнит о чувстве насыщения, и вы доберете все, чего лишали себя, пока нервничали. Именно поэтому я рекомендую стараться решать свои проблемы с нервами не посредством еды, но с помощью других способов.

«Это очень сложно», — скажет кто-то. Не спорю, у меня у самой часто бывают серьезные стрессы, когда мой организм то пытается отказаться от пищи вовсе, то, наоборот, восполняет пробелы усиленным чувством голода. В такие дни я стараюсь есть хоть что-то, несмотря на то, что кусок не лезет в горло. Это позволяет свести риск спада к минимуму после того, как нервная ситуация закончится и сменится более светлой полосой.

Итак, я рассказала про спады так много, как могла. Я надеюсь, что вы сможете применить полученные знания на практике, а упражнения помогут выйти из нежелательного состояния достаточно быстро. Спады случаются практически у всех. И у меня, и практически у каждого, кто придерживается системы. Но это нестрашно, это естественный процесс.

Нужно просто принять происходящее, проанализировать ситуацию и стараться делать хоть что-то каждый день, чтобы скорее преодолеть сложившееся положение вещей. И самое главное — верьте! Верьте, что вы способны преодолеть любые испытания, что для вас все всегда заканчивается хорошо, и в то, что вы обязательно достигнете своей цели, иначе и быть не может. Ведь абсолютно все в этой жизни реально, если верить и работать в выбранном направлении, каждый день, шаг за шагом.

Глава 6. «Как перестроить мышление в процессе похудения и после?»

Одна моя подруга вспоминала, что после серьезного похудения часто ударялась обо все углы, попадавшиеся на ее пути. Она пыталась понять, почему так происходит. Вроде бы ее объемы стали меньше и она, наоборот, должна занимать меньше места в пространстве. Однако на деле все выглядело с точностью наоборот. Через несколько месяцев она привыкла к новым габаритам, но вопрос, почему так происходило, продолжал ее волновать. Я объяснила, что некоторое время после похудения наш мозг по-прежнему воспринимает нас такими, какими мы были. И именно из-за этого мы цепляемся за все углы.

Я хорошо помню, что после похудения подолгу не могла уснуть, поскольку элементарно «перекатывалась», лишившись килограммов. Я вертелась, порой, по нескольку часов. И это несмотря на то, что мое похудение происходило планомерно. После того, как вы сбросили вес, для вашего организма меняется буквально все. Ваша осанка, то, как вы спите, как ходите, даже скорость с которой вы передвигаетесь. Ведь перемены касаются не только размеров одежды. У меня, например, с похудением изрядно уменьшилась нога.

Вашему сознанию нужно время, чтобы привыкнуть к произошедшему с вами «чуду». Вы становитесь увереннее в себе. Позволю себе заметить, поскольку такой вопрос задают мне достаточно часто, с похудением женщина не становится злее, несмотря на то, что в народе бытует подобное мнение. Я была и в весе 120 килограммов и в весе 60 килограммов, поэтому, думаю, могу судить об этом с полной уверенностью. Может быть, такое впечатление производят некоторые ранее неуверенные в себе особы, которые после похудения чувствуют себя значительно спокойнее, авторитетнее, если так можно выразиться. Естественно, преобразование их характера вызывает удивление у окружающих, и они списывают их на то, что похудевшая стала злее.