Позволь мне найти тебя

Ритуал

Например, поставьте фотографию вашего бывшего партнера там, где вы сможете часто ее видеть. Если при этом будут возникать какие-то чувства, просто высказывайте их в сторону фотографии. Но не сидите перед ней часами, плача и умоляя, чтобы он снова к вам вернулся. От этого станет только хуже.

Лучше с достоинством произнести такие слова, как: «Ты занял важное место в моей жизни. Больше всего мне бы хотелось идти вместе с тобой дальше. Так не получилось, и мне жаль. У меня больше нет выбора. Поэтому теперь я тебя отпускаю. Теперь я сосредоточусь на будущем и посмотрю, смогу ли я принять в мою жизнь нового человека, которого полюблю. Мне бы хотелось и дальше давать тебе место в моем сердце, но я хочу чувствовать, что в нем есть место и для кого-то другого». Каждый раз, посвятив несколько минут своим чувствам и выразив их, заканчивайте этот процесс решением смотреть в будущее и открыться тому, что вас там ждет, — другому человеку, который вас полюбит.

Вы наверняка заметите, что через некоторое время что-то в вас успокоится. Естественным образом станете обращать на фото все меньше внимания. Это будет подходящий момент для того, чтобы отвести этому партнеру в буквальном смысле менее заметное, не столь особенное место. Например, можно куда-то перенести фотографию, положить ее в ящик стола или взять фото меньшего размера.

Посмотреть под другим углом

Следующее упражнение даст вам возможность взглянуть на ваши прежние отношения под другим углом зрения и благодаря новым осознаниям установить боˆльшую дистанцию по отношению к прошлому. Для этого упражнения вам понадобятся ручка, бумага, два стула и несколько ваших старых фотографий.