Позволь мне найти тебя

Упражнение

Найдите свою фотографию в младенческом или раннем детском возрасте и наклейте на лист бумаги. Напишите под ней свое имя. То же самое сделайте с фотографией члена семьи, чью судьбу вы, по всей видимости, разделяете, только он должен быть на фото во взрослом возрасте. Если у вас нет фотографий ваших предков или ваших собственных в детском возрасте, то сделайте рисунок или выберите символ.

Затем положите эти два листа на пол на расстоянии двух метров друг от друга. Встаньте на место другого члена семьи и посмотрите на ваше собственное изображение. Стоя на месте другого человека, вы одновременно входите в его роль. Дайте себе минуту времени почувствовать себя на этом месте. Затем обратитесь к вашему собственному фото примерно следующим образом (при этом можно импровизировать): «То, что случилось со мной, — это моя судьба, а не твоя. Живи только своей собственной жизнью, а я достаточно сильный, чтобы нести то, что выпало на мою долю. Ты свободен жить твоей собственной жизнью. Тебе не обязательно делать это так же, как делал я».

Придерживайтесь простых фраз, с любовью обращаясь к ребенку на фотографии. Скорее всего, в той позиции, в которой вы находитесь сейчас, вы вовсе не хотите, чтобы этот ребенок разделял вашу судьбу, а наоборот, от всего сердца желаете, чтобы он был или стал счастливым. Теперь в роли члена семьи представьте себе, как человек на детской фотографии (то есть вы сами) растет на свободе. Дайте ему ваше согласие и благословение на то, чтобы он жил собственной жизнью.

Затем покиньте место предка и сделайте небольшую паузу, чтобы действительно выйти из роли. Потом идите на то место, где лежит ваша фотография. Глядя в ту сторону, где лежит лист с именем, фотография или символ члена вашей семьи, скажите ему: «Я принимаю свободу, которую ты мне даешь. Я пойду своим собственным путем. Я тебя не забуду, ты был и остаешься частью моей семьи. Но я буду идти своей дорогой». Дайте себе время найти подходящие слова. Говорите короткими и простыми фразами. Завершите упражнение, убрав фотографии или символы.

Это упражнение можно также выполнять с другом или подругой, которые возьмут на себя роль предка. Порядок выполнения и фразы остаются прежними: ваш друг или подруга, которые выступают в роли члена семьи, встают на его место и говорят первыми, затем наступает ваша очередь.

Изменить связь