Позволь мне найти тебя

Упражнение

Вам понадобится ваша недавняя фотография, несколько старых журналов с иллюстрациями, четыре листа бумаги, четыре стула и много фантазии.

Для начала пролистайте журналы и вырежьте три большие фотографии людей, которые покажутся вам привлекательными. Пусть на фотографиях будут люди трех разных типов. Затем наклейте каждую на отдельный лист бумаги, придумайте для этого человека имя и напишите его под фото. Кроме того, придумайте для него профессию, несколько хобби, адрес и место жительства. Подумайте об обстоятельствах жизни этого человека и напишите под фотографией соответствующие ключевые слова. «Хайнц, 41 год, офисный работник, хобби: бальные танцы, разведение декоративных рыб, новый жилой комплекс в Восточном Берлине, дважды разведен». Или: «Элизабет, 34 года, Гамбург, Эльбшоссе, владелица успешного маркетингового бюро, хобби: дайвинг. Три года жила с партнером. Хочет иметь детей».

Наклейте на лист бумаги вашу собственную фотографию и напишите несколько сведений о себе. Но тут не фантазируйте, а придерживайтесь фактов.

Теперь поставьте в ряд три стула и на каждый положите по фотографии с описаниями вымышленных людей. Четвертый стул поставьте напротив и положите на него ваше собственное фото. Теперь сядьте на стул одного из трех вымышленных людей. Закройте глаза и повторяйте про себя имя, которое вы придумали для этого человека. С помощью записанных вами характеристик погрузитесь в его реальность. Представьте, что вы действительно этот человек.

Следующая часть упражнения заключается в том, чтобы в роли другого почувствовать, что вас привлекает сидящий напротив вас человек на фото (то есть вы сами). Поэтому снова откройте глаза и рассмотрите лежащую напротив фотографию. Теперь в роли вымышленного человека озвучьте все аспекты, которые вы находите столь привлекательными в этом человеке, все, что вас в нем (то есть в вас) интересует. Что так нравится в вас «Яну»? Что кажется таким привлекательным «Хольгеру»? Что делает вас столь неотразимым для «Корнелии»?

Поначалу это упражнение может показаться странным, поскольку складывается впечатление, будто все это сплошная выдумка и происходит только в воображении.

Но вы увидите, что в роли каждого человека, как только вы сядете на его место и вживетесь в этот персонаж с его характером, у вас действительно будут возникать разные чувства и образы. Одного будут восхищать в вас совсем не те вещи, что другого. Одной из вымышленных фигур какие-то аспекты будут совсем неинтересны, другая может в принципе отвергать эти качества, а третьей именно эта ваша сторона покажется очень привлекательной. В этом упражнении вы за очень короткое время получите три совершенно разных образа себя, три разных мнения о том, что в вас воспринимается как достоинство, а что, наоборот, как недостаток. Это действительно работает, нужно только попробовать.