Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм

Японцы все время говорят: «Искривленная шея – короткая жизнь». И это не случайно. Сон на нашей обычной, мягкой и большой подушке приводит к искривлению шеи, что, прежде всего, ведет к нарушениям функций носовой перегородки. Это может вызвать сильные головные боли, заболевания уха, горла, носа и глаз. Доказано, что неправильная работа носовой перегородки может привести к нарушениям в работе почек, печени, желудка, заболеваниям половых органов, запорам. Плюс ко всему, в течение дня смещаются шейные позвонки и начинают сдавливать сосуды и нервные окончания, питающие мозг.

Для того чтобы избежать всех этих отрицательных последствий, необходимо давать отдых нашей шее ночью. Кацудзо Ниши говорит, что необходимо заменить обычную подушку твердой подушкой-валиком. Если правильно подобрать подушку по размеру, то 3-й и 4-й шейные позвонки ложатся на подушку абсолютно ровно. Это устранит изгиб шеи и предотвратит напряжение мышц, защемление нервов и смещение позвонков шейного отдела.

Вполне вероятно, что в самом начале использования подушки-валика могут начаться боли в области шеи. В таком случае нужно проложить между шеей и подушкой небольшое полотенце. Это необходимо для плавного перехода к новому положению. Постепенно начните убирать на некоторое время полотенце, пока полностью не откажетесь от его использования. Спать с использованием подушки-валика можно как на спине, так и на боку, и на животе.

Третье правило здоровья Ниши: упражнение «Золотая рыбка»

Исходное положение. Необходимо лечь на пол или твердую кровать. Руки вытянуты в прямом положении за голову. Ноги также вытянуты и лежат ровно. Носки ног потянуть к лицу, позвоночник, бедра и пятки максимально прижать к полу.

Сначала выполните предварительную разминку. Для этого на счет «5» потянитесь обеими руками насколько можно вверх и немного влево, одновременно правой пяткой как бы стремитесь вниз, вытягивайтесь. Затем повторите то же самое в другом направлении: руки тяните с «уходом» вправо, теперь уже с левой пяткой. Повторите разминку 5–7 раз.

Теперь можно перейти к основной части упражнения. Вернитесь в исходное положение, руки, согнутые в локтях положите под шею. Затем начните плавно, но достаточно энергично изгибать тело, так, как делает это в воде рыбка: вправо-влево. Выполняя эти вибрирующие движения, строго следите за тем, чтобы позвоночник был прижат к полу в вытянутом и неподвижном состоянии. Вибрируют только ступни и затылок, которые можно слегка приподнять. Продолжайте упражнение в течение 1–2 минут. Лучше всего выполнять «Золотую рыбку» 2 раза в день утром и вечером. На начальном этапе, чтобы почувствовать ритм и скорость, можно прибегнуть к посторонней помощи. Для этого пусть помощник возьмет ваши ноги и начнет покачивать их из стороны в сторону, пока вы не почувствуете заданный темп.

Упражнение «Золотая рыбка» приводит в движение все отделы позвоночника, «затвердевшие» в неправильном положении в течение дня, исправляются искривления позвонков, тем самым освобождаются нервные окончания. Улучшается кровообращение и работа сердца, облегчается процесс выведения шлаков через открытые поры. Вибрация оказывает благоприятное воздействие на кишечник, улучшая его перистальтику, предотвращает интоксикацию. Упражнение помогает избавиться от сколиоза, а также оказывает помощь при остеохондрозе и радикулите, улучшается состояние нервной системы.

Четвертое правило здоровья Ниши: упражнение для капилляров

Роль капилляров в функционировании нашего организма невероятно высока. Они, как своеобразные насосы, пропускают через себя кровь и, пульсируя, толкают ее дальше в вену. Капилляры являются источниками питания наших клеток. При неправильной работе капилляров наши клетки недополучают необходимого питания и отмирают, все внутренние органы начинают страдать от недостатка питательных веществ. Происходит задержка вывода из организма шлаков, и это очень быстро приводит к тому, что он засоряется отходами от собственной работы. Начинается отравление внутренних органов. Нет необходимости говорить о том, насколько это опасно и какие последствия могут возникнуть, если не предпринять никаких мер. Происходит нарушение работы нервной системы, кожи, сосудов, страдают легкие. Постепенно из-за отравления и недостаточного питания ухудшается состояние каждого внутреннего органа. Возникают серьезные заболевания.

Для улучшения работы капилляров Кацудзо Ниши предлагает несколько упражнений.

Упражнение первое

Это упражнение подходит всем.