Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм

• Сомкнутые в ладонях руки вытянуть вниз, после чего закинуть их за голову и медленно провести ладонями, начиная с головы и до пояса, как будто рисуя линию посередине туловища (пальцы ладоней развернуты к подбородку).

• Сомкнутыми ладонями двигать от паха до пояса (пальцы ладоней развернуты к ступням).

• Сомкнутые в ладонях руки закинуть за голову, вытянуть насколько возможно и проносить их над телом, словно рассекая ладонями воздух.

• Сомкнутые в ладонях руки вытягивать вверх и вниз насколько возможно.

• Сомкнутые в ладонях руки задержать над солнечным сплетением, сомкнутыми ступнями ног выполняйте движения вперед и назад (на расстояние около 1,5 длины ступни), но не размыкая их.

• Сомкнутыми ладонями и ступнями одновременно выполнять движения вперед и назад, стараясь вытянуть позвонки (это упражнение можно выполнять от 10 до 60 раз).

Основная часть упражнения

Теперь можно переходить к выполнению основной части упражнения.

Ладони и ступни сомкнуть, коленки развести в стороны. Сомкнутые ладони установить на груди, пальцы рук «смотрят» вверх, в направлении потолка. Закройте глаза и оставайтесь в этом положении 10–15 минут.

Шестое правило здоровья Ниши: упражнение для спины и живота

Это упражнение направлено на то, чтобы привести к одновременному движению позвоночник и живот, что приводит к согласованному функционированию всех нервных окончаний и укреплению нервной системы в целом.

Также упражнение способствует восстановлению в организме кислотно-щелочного баланса, нормализует работу кишечника.

Поддержание кислотно-щелочного баланса необходимо для здоровья нашего организма. Если равновесие нарушается, это приводит к серьезным последствиям. От перенасыщения организма щелочью может возникнуть алкалоз, который ведет к столбняку, сужению желудка и другим тяжелым заболеваниям. Избыток кислоты в организме приводит к таким заболеваниям как гастроэнтерит, диабет, болезни почек, вызывает боли в суставах и ослабление иммунной системы.

Очень важно в «шестом правиле здоровья» присутствие самовнушения. Если регулярно повторять какие-то определенные мысли, то в конце концов сознание перенесет эту информацию в подсознательное, и смысл, который она несет, будет действовать на организм уже независимо от вас, например во время сна, когда сознание отдыхает. То есть с помощью самовнушения человек сам рождает в себе огромную силу. Дух наполняется верой в то, что с вами будет все хорошо, вы будете здоровы, болезнь отступит, и вы проживете долгую и счастливую жизнь. «Я себя чувствую, как я о себе думаю», – эта истина лежит в основе лечения самовнушением.

Человек с крепкой духовной силой готов противостоять очень серьезным испытаниям, преодолевать трудности и бороться с недугами. Такой человек мудр, и он не боится никаких сложностей.

Так «шестое правило здоровья» положительно воздействует не только на физическое состояние человека, но и укрепляет его дух, заряжает положительной энергией, которая накапливается в клетках.

Ход упражнения

Исходное положение. Сесть на пол на колени, таз опустить на пятки, также можно принять положение «по-турецки», либо, если тяжело, сесть на кончик стула. Теперь необходимо добиться, чтобы позвоночник был максимально ровным и прямым. Не должно быть ни малейшего его отклонения – ни вперед, ни назад, и ни в одну из сторон. Уши над плечами, глаза широко раскрыты, дыхание спокойное и ровное.

Подготовительная часть упражнения для спины и живота

1. Плечи поднять насколько возможно вверх и опустить (10 раз).

Теперь необходимо выполнить промежуточные упражнения, их следует выполнять и далее, один раз после каждого из упражнений (пункты 1–6).

• Находясь в исходном положении, руки вытянуть параллельно друг другу перед собой и стремительно, но не резко оглянуться через левое плечо, стараясь посмотреть на копчик. После чего мысленно пройдитесь взглядом по всему позвоночнику вверх: от копчика до кончика шейных позвонков. Теперь верните голову в исходное положение и проделайте то же самое, только повернувшись через правое плечо. То, что вы не увидите сразу копчик и позвоночник, не должно вас смущать. Делайте это в своем воображении.

• Находясь в исходном положении, вытянуть руки параллельно друг другу перед собой, потянуться вверх, после чего выполнить то же, что в пункте 1, оглянуться по очереди через каждое плечо и т. д.

Промежуточные упражнения выстраивают позвонки, защищая их от подвывихов, предохраняют от заболеваний крови и внутренних органов.

2. Наклонить голову вправо, стараясь ухом дотянуться до плеча (плечо остается на месте, не поднимается вверх), вернуться в исходное положение (10 раз), затем то же самое в левую сторону (10 раз).

3. Наклонить голову вперед, вернуться в исходное положение(10 раз), затем голову наклонить назад насколько возможно, вернуться в исходное положение (10 раз).

4. Наклонить голову вправо, потом назад (10 раз), затем влево – назад (10 раз).