Практика интегральной жизни

 Что вы можете заметить?

– «Я боюсь». «Я прячусь от себя и окружающих». «Я проецирую свои чувства на других людей». Это продолжается и продолжается, и обычно это не слишком-то приятно.

 По мере того как углубляется работа с тенью, вы расслабляетесь по поводу дискомфорта, который приносит самосознавание.

 В конце концов вы перестаёте ощущать автоматическую потребность защищать себя от нелицеприятного восприятия.

 Вы можете даже приветствовать ту новую степень свободы, которую делает возможной это неудобное новое сознавание.

 Вы понимаете, что самозащита, в конце концов, более болезненна, чем самосознавание.

Модуль «Дух»

Повседневная практика медитативного сознавания включает в себя распознавание духа, или Таковости, каждого момента вашей повседневной жизни. Это подразумевает пребывание в сознавании самом по себе, понимание того, что вне зависимости от происходящего всё происходит в сознавании.

 Вы замечаете, что можете ослабить свою тенденцию фокусироваться исключительно на том, что возникает и изменяется.

– Всё больше и больше вы можете пребывать в сознавании самом по себе, которое всегда прямо здесь, безграничное, ничем не связанное, вмещающее в себя всё.

– Вы даже осознаёте, что вы и есть это сознавание.

 Вы понимаете, что эта благодарность и есть ваш естественный, уместный отклик на жизнь.

– Ежедневная практика посвящения – это жизнь в присутствии Духа, жизнь того, кто очень близок с Духом.

– Поскольку Дух проявляется во всём и в каждом, это ежедневная практика естественного, всенаправленного единства и любви – жизнь, преисполненная молитвы.

 Вы замечаете, что можете созерцать всё, что возникает, распознавая в этом воплощение Таковости самой по себе.

– Мир природы предстаёт перед вами в своей полной мистической красоте. Как и элегантные математические абстракции. Как и бессмысленные выплески поп-культуры или пыльная автострада и места для парковки.

– Ежедневная практика созерцания включает в себя распознавание всего этого, способность видеть сквозь это и принимать и пустоту, и сияние этого всего.

Модуль «Этика»

Повседневная этика – это принятие на себя искреннего внутреннего обязательства делать то, что способствует развитию к наибольшей целостности жизни: к тому, чтобы отвечать за свои слова в каждой области вашей жизни.

Повседневная этика также выражает вашу добрую волю по отношению к окружающим. По мере того как вы начинаете заботиться о самом себе посредством жизни в практике, высвобождается и укрепляется и ваша способность заботиться о других людях.

Плодами повседневной этической практики становятся скромность и самоуважение, значимая и продолжительная целостность, которая освобождает вас от жизни, полной отрицания, разделённости с самим собой и презрения к себе.

Повседневная этическая практика может проявиться, например, так:

 Вы приносите полное сознавание и заботу в каждый момент жизни, практикуя этическую чувствительность вместо автоматического следования этическим правилам.

 Вы начинаете искать справедливость и целостность, вместо того чтобы руководствоваться исключительно соображениями пользы.

 Когда вы сталкиваетесь с моральными дилеммами повседневной жизни, вы поддерживаете в себе намерение защищать и содействовать наибольшей глубине при наибольшем охвате.

 Вы пытаетесь не создавать новых карм и стараетесь завершить те, что имеются.

 Вы обращаетесь с самим собой с мужественным и женственным состраданием, прислушиваетесь к голосу совести, будучи при этом милосердными к себе.

 Вы уделяете внимание тому, как расширить круг заботливой ответственности за себя, окружающих и мир в целом.

Советы и принципы практики

Как только вы разработали свою ПИЖ, начинайте постоянно практиковать в каждом из центральных модулей и включайте в свою повседневную практику всё более расширяющееся сознавание. Что ещё можно добавить?

Многое. Это не просто инструкция «раскрась сам» по просветлению. Жизнь во всей своей таинственности и загадочном богатстве, кажется, предлагает каждому свои уникальные уроки. Для того чтобы постоянно расти и практиковаться, год за годом, вы должны быть сознательным, творческим и мудрым в своих бесчисленных уникальных моментах выбора. Как делать это плодотворно? Здесь не существует точной формулы, но можно выявить некоторые принципы. Давайте рассмотрим несколько ключевых идей, которые стоит помнить во время плавания по волнам своей практики.

Постоянно практикуйте различающую мудрость

Практика развивается автоматически. Она развивается с умом и глубоким пониманием. Когда присутствует понимание, практика наращивает обороты и двигается вперёд. Разумное понимание практики от момента к моменту иногда называется «распознаванием», «ясным видением» или «различающей мудростью».