Практика интегральной жизни

Расширяющееся сознавание – это не что-то, что случается само по себе во время медитации. Посредством практики расширяющееся сознавание проникает в наш повседневный опыт. Ниже мы опишем, как вы можете обходиться с этим процессом и как присущие центральным модулям принципы практики начинают проявляться в переживании каждого момента жизни.

После короткого обсуждения об ежедневно расширяющемся сознавании мы поговорим по душам о практике, выраженной серией принципов и полезных советов для постоянно углубляющейся жизненной практики. Мы рассмотрим с разных перспектив некоторые ключевые темы и умные шаги, которые помогут вам почувствовать искусство и мастерство плавания по волнам своей жизненной практики.

Ежедневно расширяющееся сознавание

По мере того как ваша практика будет становиться регулярной, качество вашего сознания начнёт меняться. Плоды практики рано или поздно созреют в виде глубоких изменений во всём вашем образе жизни.

Это просто может стать предметом практики – наполнять ваше повседневное сознавание. Ваши медитативные состояния могут перетечь в ваше бодрствующее сознание. Телесные практики «внутренней игры» (такие как сознательное дыхание) могут стать вашей второй натурой и продолжаться в повседневной жизни. Более интегральная перспектива может начать изменять всю вашу идентичность и то, как вы обрабатываете опыт и информацию.

Ежедневно расширяющееся сознавание всегда возможно. Вы всегда можете пробудиться к тому, что прежде было исключено из области вашего сознавания. Вашему сердцу всегда есть куда открываться дальше. Вы всегда можете понять, как чувствовать, действовать и относиться к жизни по-новому. Вы всегда можете обнаружить, как расслабиться и пребывать более глубоко и полно в вашей уникальной сияющей человеческой природе. Вы всегда можете пропускать сквозь себя ещё больше жизненной энергии. И наконец, единство способно обрести такую степень полноты, что вы можете начать чувствовать, словно огромный Космос живёт в вас и через вас.

Модуль «Тело»

Основные практики внутренней игры телесного модуля начинают наполнять не только непосредственно ваши телесные практики, но и каждый момент вашей жизни:

 Вы дышите сознательно, с сердечным чувствованием и постоянно заново возвращаетесь в исходное состояние при помощи дыхания.

 Вы укореняете себя с помощью силы и своего внутреннего авторитета через хару, или центр живота.

 Вы объединяетесь с жизнью и чувствуете её через сердечный центр.

 Ваше лучезарное сознание сияет через головной центр.

 Вы используете практики тонких энергий, чтобы поддерживать здоровые состояния разума и тела.

 Вы сознательно проводите через себя и поддерживаете циркуляцию энергии жизни вниз по передней части туловища и вверх по позвоночнику.

 Вы можете переносить всё большую и большую интенсивность, использовать её и наслаждаться ею, вместо того чтобы реагировать на неё или отталкивать.

 Вы проносите своё тело через течение всего дня в любящем, практическом служении себе и окружающим.

Модуль «Ум»

Практики модуля ума развивают вашу естественную способность рассматривать сложные перспективы и мудро применять теорию AQAL.

Суть модуля ума – в ежедневном переживании ясного видения и различающей мудрости. Это включает не только остроту ума, но целостное чувствуемое мышление всего вашего существа. Это выражается в нескольких общих предписаниях:

 Вы намереваетесь сознательно присутствовать в каждом моменте вашей жизни.

 Вы намереваетесь видеть более ясно, преодолевая беспорядок и неопределённость.

 Вы замечаете, цените, принимаете во внимание и заботитесь обо всех основных измерениях вашей жизни и реальности: «я», «мы», «оно» и «они».

 Вы сознательно относитесь к смене ваших состояний сознания (таких как процесс засыпания или пробуждения).

 Вы естественно наслаждаетесь парадоксом удерживания множества различных перспектив, даже тогда – и в особенности тогда, – когда придерживаетесь твёрдого мнения.

 Вы принимаете широкий спектр типов личности, с которыми вы сталкиваетесь, с проницательностью и состраданием.

 Вы пытаетесь взлететь немного выше (на самый высокий из доступных вам уровней, или высоту) и помогаете другим сделать то же.

 Вы принимаете то, что точка зрения любого человека одновременно истинна и частична; и ваша тоже.

Модуль «Тень»

По определению, тень – это то, что вы прячете от своего собственного сознавания. Таким образом, практика работы с тенью начинается с простого озарения: какая-то часть вашего внутреннего мира невидима для вас и желает таковой остаться!

Каково это – проживать день за днём с этим знанием, будучи практикующим?

 Вы начинаете жить с постоянным мягким психологическим исследованием своей тайной психодинамики:

– «Почему я был так задет незначительной грубостью этого служащего?»

– «Почему я не могу простить леность моей супруги?» И так далее.

 Это влечёт за собой скромность, доверие, любопытство, открытость… и юмор, конечно же.

– Поскольку все бывают вовлечены в эту коварную игру в прятки, стыдиться нечего!