Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью

Такой принцип мышления может оказать человеку помощь в борьбе с серьезной болезнью или при попытке справиться с тяжелой утратой. Он смягчит удар, нанесенный вашему самолюбию, если, например, вы пережили увольнение или разрыв отношений. Не стоит думать, что такие события напрямую проистекают из неблагоприятного отношения к вам лично. Иначе вы поставите под сомнение ценность собственного «я» и смысл всего своего существования. Вы могли попасть под сокращение, и это никоим образом не было связано с вашими профессиональными качествами. Если принимать все неудачи на свой счет, будет сложно верить в себя. Вам достаточно и того уровня стресса, который вызван необходимостью искать новую работу. Не обязательно расстраивать себя еще больше, размышляя о том, что у вас ничего не получается.

Если от вас ушел партнер или вы не получили желанную работу, не надо воспринимать это как критику всей своей личности. Подумайте, сколько сфер вашей жизни эти события не затрагивают! Это и общение с друзьями, и ваши интересы, и ваши ценности, и ваши навыки, и ваши сильные стороны – вся ваша оставшаяся жизнь. Если вы расстались с любимым человеком, это не значит, что вы неудачник. Просто конкретные отношения не сложились. Понимаю, как непросто порой перестроиться и мыслить в этом ключе, но напоминайте себе, что ваша личность не изменилась. Как бы много ни значила для вас та связь, это лишь один аспект вашей жизни, а не вы сами. Такой принцип мышления поможет пережить черные дни с минимальными потерями – ставьте границу между своей личностью и невзгодами, с которыми столкнулись.

ЕСЛИ ПРИНИМАТЬ ВСЕ НЕУДАЧИ НА СВОЙ СЧЕТ, БУДЕТ СЛОЖНО ВЕРИТЬ В СЕБЯ

Правило 8 Ищите поддержку

Чем больше поддержки мы получаем, тем выше наша устойчивость. Можно, разумеется, прибегнуть и к профессиональной помощи, но сложно обойтись без обычного житейского участия друзей или родственников – тех, которые искренне хотят прийти на выручку. Однако одного их желания недостаточно – они должны уметь это делать. Бывают такие милые люди, которые постоянно говорят совсем не то, что нужно, пытаясь поддержать ближнего. Какими бы прекрасными ни были ваши отношения, когда у всех все хорошо, будьте благоразумны и в тяжелые времена держитесь от них подальше. Подумайте, кого из своего окружения вы хотели бы видеть рядом, а кого нет.

Определитесь, какая именно помощь вам пригодится. Не стоит терпеть чужое присутствие в своей жизни по принципу «плохенькое, но есть». Если от него вам нет никакого толку, значит, это не поддержка и не следует ему потворствовать. Вам ведь и так досталось! Не стоит тратить оставшиеся силы на принятие непрошеных благодеяний только по той причине, что их оказывают из лучших побуждений. Необязательно заявлять человеку в лицо: «Мне не нужна твоя так называемая помощь». Можно вежливо отказываться от встречи, пока дела не пойдут в гору. Есть еще один прием, которым я и сам часто пользуюсь: изначально не рассказывать о проблеме. Это бывает непросто, а иногда – вполне осуществимо. Если понимаете, что вам будет неприятно обсуждать возможное фиаско, просто не рассказывайте никому о том, что собираетесь на такое важное для вас собеседование.

Итак, кого бы вы хотели видеть рядом с собой в трудную минуту? Лучше избегать пессимистов, которые во всем видят негатив и любят поговорить о том, что не надо делать, чтобы не стало хуже (а почему должно стать?). Окружайте себя людьми позитивными, но не теми чудо-оптимистами, которые непременно объяснят, что вы испытываете неправильные чувства. Вам наверняка знаком такой типаж с неизменным: «Да все же в порядке! Перестань волноваться!» Но вы нуждаетесь в сочувствии, а не в отрицании. Если кто-то из знакомых ведет себя таким образом, откажитесь от контактов с ними, раз они плохо на вас влияют.

Люди, реакция которых на вашу ситуацию заставляет вас чувствовать себя хуже, не умеют оказывать поддержку. Старайтесь подмечать эту особенность и делать выводы на будущее. Если вам не становится лучше от общения с человеком, пусть даже совсем чуть-чуть, то дело в нем, а не в вас.

Обходите стороной и тех, кто пытается улаживать вместо вас проблемы: советовать, как поступить, принимать за вас решения или даже действовать от вашего имени. Это не принесет вам пользы и не повысит вашу устойчивость к происходящему. Напротив, ваше подсознание воспримет такое поведение других людей как знак, что вы не способны думать или действовать самостоятельно. Это неправда, и именно таких мыслей вы учитесь избегать. Можно поблагодарить человека за участие, но дать понять, что вы в силах сами принимать решения и строить свою жизнь.