Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза

Физическая культура и гимнастика — является основным средством при лечении нарушений осанки:

♦ утренняя гигиеническая гимнастика — общеукрепляющие упражнения и упражнения для формирования правильных поз;

♦ лечебная физкультура — специальные упражнения, направленные на коррекцию нарушений осанки. Они называются корригирующими, поскольку их выполнение помогает устранить дефект;

♦ плавание — занятия в воде широко используются для лечения всех видов нарушений осанки. Такой метод называется гидрокинезотерапией. Кроме мощного положительного эмоционального эффекта она позволяет решать еще две задачи — коррекцию осанки на фоне разгрузки позвоночника и закаливание;

♦ общеукрепляющая гимнастика — используется при всех видах нарушения осанки. После ее выполнения улучшаются кровообращение, дыхание, а также питание тканей организма. Такая гимнастика выполняется в различных исходных положениях, для всех мышечных групп, с использованием разных предметов или без них. Дети школьного возраста для лечения нарушений осанки могут заниматься на тренажерах. При уменьшении изгибов позвоночника (плоская спина) полезен гребной тренажер (академическая гребля), а при увеличении изгибов (кифоз, лордоз) — велотренажер для тренировки сердца и легких. Также могут заниматься с большими мячами (фитбол);

♦ физкультурные паузы во время занятий;

♦ разнообразные виды спорта (плавание, волейбол), современные методики (хатха-йога, система М. Норбекова, методика бодифлекс Г. Чайлдерс).

Лечение положением — дополнительный метод при лечении нарушений осанки. Применяется преимущественно во время пауз при выполнении упражнений лечебной гимнастики, массажа. Используется упругий валик толщиной 2–3 см или небольшая подушка. Чем старше ребенок, тем больших размеров должна быть подушечка или валик. Детям с круглой спиной такой валик подкладывается под лопатки при выполнении упражнений лежа на спине. При плосковогнутой спине валик подкладывается под живот при выполнении упражнений лежа на животе и под голову — при выполнении упражнений лежа на спине. Таким образом позвоночник ребенка на 5–8 мин принимает правильное положение.

Физиотерапевтическое лечение — электромиостимуляция мышц спины, брюшного пресса, ног, электрофорез, термокриотерапия (паровая кабина, инфракрасная сауна).

Санаторно-курортное лечение — применяется при всех случаях нарушения осанки.

Корсеты

Ношение ортопедических изделий для позвоночника (ортезов) применяется при более тяжелых степенях искривления позвоночника. Необходимость в таком изделии определяет только врач. Он же назначает тот или иной тип ортеза. Такие ортопедические приспособления фиксируют позвоночный столб и удерживают его в правильном положении. Это способствует облегчению боли, предотвращает дальнейшее прогрессирование деформации позвоночника, снижает нагрузку на позвоночный столб и возвращает ребенка к обычной жизни. Ортопедические приспособления могут быть жесткими и мягкими.

Жесткие корсеты предназначены для жесткой коррекции искривления позвоночника и используются при довольно выраженных дефектах осанки. Как правило, это деформация позвоночника на 10–20 %. Носить их нужно ежедневно и длительно.

Данный метод лечения искривлений позвоночника имеет тысячелетнюю историю. Попытки создать подобную корсетную конструкцию для фиксации позвоночника в необходимом положении предпринимались еще во времена Гиппократа. Однако первые настоящие ортопедические корсеты появились только к середине XX века. Поначалу они были очень громоздкие, тяжелые и крайне неудобные в использовании. Принцип конструкции заключался в опоре головы на кольцо, расположенное на шее, и предусматривал полное механическое выпрямление позвоночника и его разгрузку. Это вызывало ослабление мышц спины и нарастание массы тела. Поэтому после снятия такого корсета проблема не только не исчезала, а появлялась вновь в большем объеме, поскольку естественного мышечного корсета вокруг позвоночника уже практически не было.