Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний

Предлагаю использовать для закаливания прежде всего не холодный, а горячий воздух. Что такое закаливание? Это главным образом тренировка вазорецепторов (сосудистых рецепторов, необходимых для расслабления и сокращения мышц), то есть автономной вегетативной нервной системы. Лучше горячей воды или горячего воздуха тут ничего не может быть. Разберемся, почему. Вы заходите в финскую сауну, а там температура 100 °C, потом выходите туда, к температура воздуха всего 30 °C. Разница – 70 °C. А температура любой холодной воды, в которую вы прыгаете – не меньше 4 °C. И даже зимой разница с окружающим воздухом составит всего 10–15 °C.

Так что дает бо́льший эффект при тренировке сосудов – холод или жара? Конечно, жара. Возникает вопрос: а нужна ли нам холодная вода? Нужна. Холодный воздух – это внешний фактор, постоянно действующий на нас, и мы должны уметь к нему приспосабливаться. Существуют разные механизмы приспособления: для жары – одни, для холода – другие. Поэтому холодная вода тоже нужна. Но когда? Только тогда, когда вы здоровы. Если вы больны, холодная вода категорически противопоказана, потому что при любом хроническом заболевании повышен тонус нервной симпатической системы.

Наша автономная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Симпатический повышает тонус. Парасимпатический – расслабляет. Когда преобладает симпатический тонус, выделяется большое количество адреналина и человек постоянно находится в напряженном состоянии, он готов к нервному срыву, неуравновешен. А через полгода лечения, когда механизм сократительной и расслабляющей функции гладкой мускулатуры сосудов работает нормально, организм адекватно реагирует на ситуацию: при холоде поверхностные капилляры сокращаются, а нижележащие остаются расширенными, то есть тепло подается к коже, согревает ее, а отдача тепла уменьшается. Это очень ценный механизм. Когда он нарушается, мы начинаем болеть и мерзнуть. И здесь на помощь приходит холод. Это не обязательно холодная вода. Если у вас нет возможности использовать воду, то она и не нужна! Утром в качестве разминки займитесь йогой – на это понадобится 15 минут. Потом выйдите на улицу и сделайте на холодном воздухе обычную зарядку. Вот вам и закаливание!

Начинать любое закаливание нужно с подготовки психики, и прежде всего нервной системы. Когда она будет управляемой, готовая к восприятию определенного объема информации, холодная вода пойдет вам на пользу.

Прежде чем использовать холодную воду, лучше применять закаливание с помощью полотенца. Возьмите влажное полотенце, намоченное в холодной воде, и разотритесь им. С одной стороны, это способствует закаливанию, с другой – прогревает и сохраняет тепло. Потом поменяйте мокрое полотенце на сухое и хорошо разотритесь им. Обливание холодной водой лучше проводить на улице.

Постарайтесь быть мудрыми, как древние китайцы. Одного из них как-то спросили: «Почему вы так хорошо живете?» Он ответил: «Я делаю то, что мне подсказывает организм. Когда хочу есть – ем, когда хочу спать – сплю». Не балуйте свой организм, но прислушивайтесь к нему, тренируйте его и совершенствуйте. Этот каждодневный труд обязательно принесет свои плоды.

Глава 4 Профилактика и лечение гриппа и пневмонии

Что делать, чтобы не заболеть гриппом

Грипп приходит каждую осень или зиму. Сначала нас долго пугают эпидемией. Потом добровольцам вдувают штамм гриппа, затем вводят в нос вакцину и гарантируют отменное здоровье. При этом не производится объективная оценка всех этих «цирковых номеров» от фармацевтических компаний. А ведь все эти эксперименты проводят на здоровом человеке, который при встрече с гриппом не заболел бы и без вакцины, если только иммунитет не ослаблен у него до такой степени, что вирус может проникнуть через гематоэнцефалический барьер.

Грипп не страшен, если знаешь, что делать. А прививки, к сожалению, ничего не дают, потому что, как правило, эпидемию вызывает штамм гриппа, который не ждали. Поэтому лучше сделать то, что я рекомендую, тогда и вы, и ваши дети просто не будете болеть гриппом. А уж если вы все-таки заболели, то успокойтесь и используйте систему восстановления здоровья, предложенную нашей клиникой.

1. При появлении заложенности в носу, головных болях или кашле сразу перейдите на поверхностное дыхание ( дыхательная гимнастика № 1 – см. с. 101) и используйте его постоянно.