Православная здрава. 10 ступеней к здоровью

Кстати, он спасает не только «моржей», но и спортсменов, которые когда-то ставили рекорды, а теперь «вышли на пенсию». Ведь обычно, когда спортсмены бросают большой спорт, их организм вынужден срочно перестраиваться на иной ритм жизни и уровень нагрузок.

Конечно, такие внезапные перемены не идут на пользу здоровью. Бег помогает спортсменам плавно снижать нагрузки, постепенно доводя их до необходимого минимума.

Сильные эмоции

«Без идеально здорового тела человек не может познать блаженство», – сказал Будда. Но часто мы наносим удар по собственному здоровью излишними переживаниями. В самом деле, ведь как часто мы переживем из-за проблем, которые спустя какое-то время кажутся мелкими и незначительными. Приведу аналогию, когда-то поразившую меня и многое объяснившую. Надеюсь, и вам она покажется такой же интересной.

Когда мы едем по дороге и проезжаем мимо очередного телеграфного столба, он кажется нам большим и высоким, но мы едем дальше, столб остается позади и все уменьшается в размерах, пока не превращается в едва заметную точку на горизонте. Так же и с проблемами, которые возникают в нашей жизни, – когда они встают перед нами, то кажутся огромными и неразрешимыми, но жизнь течет, и проблемы остаются за спиной, постепенно становясь все менее значительными. Поэтому и отношение ко вновь возникающим проблемам и стрессам должно быть таким же, как к телеграфным столбам на дороге, – они неизбежно встретятся на нашем пути, но при этом столь же неизбежно останутся позади.

Возьмите себе за правило останавливать бурю восторга или волну раздражительности и злости.

Останавливайте взрывы эмоций всеми доступными средствами: молитвой, просто счетом или переключением внимания на другие вопросы. Чем быстрее вы научитесь управлять эмоциями, тем целее будут ваши нервы и, соответственно, ваше здоровье. Контроль над эмоциями сделает вас спокойнее и мудрее, выработает философское отношение к окружающему миру.

Старайтесь поддерживать ровное состояние духа. Если какой-то человек раздражает вас, выводит из равновесия, спокойно проанализируйте причины вашего душевного разлада, постарайтесь устранить недопонимание, а если это не удается, взгляните на раздражающего человека с жалостью и состраданием. Ведь своей злостью и непониманием он вредит больше самому себе, нежели вам.

Если вы на пенсии, начните работать над собой, своими эмоциями. Я расскажу вам, как это сделать.

Посчитайте, сколько вы тратите времени на обслуживание себя и своих близких и сколько времени потрачено на духовную работу. Вам придется признать, что львиная доля времени уходит на чисто материальные хлопоты.

Самая большая трудность – это признать свои ошибки. Необходимо познать себя, увидеть свои слабые стороны, свои недостатки и постепенно начать бороться с ними. Иногда бывает поздно исправлять окружающий мир, но никогда не поздно начать исправлять что-то в самом себе.

Не стройте стены защиты, не стремитесь отгородиться от людей. Единение с людьми и есть гармония с Миром. Учитесь принимать людей такими, каковы они есть, со всеми достоинствами и недостатками.

Не навязывайте свое мнение ни о людях, ни о событиях, не навешивайте ярлыки. Примиритесь с мыслью, что никто не совершенен – ведь сам Господь говорил: «Пусть первым бросит камень тот, кто без греха».

Учитесь с любовью относиться к окружающим. Тогда в вас вольется из космоса энергия для вашего здоровья и счастливого существования. Творец заложил в наше тело механизм саморегуляции и самовосстановления, но человечество потеряло ключ, поэтому человек обязан попросить Бога дать ему ключ к омоложению и вечной молодости.

Помните, что сильный гнев часто вызывает разрыв сосудов. Если человека угнетают чувства печали, уныния и скорби – это вызывает заболевания кожи. Сильные эмоции вредны. Будьте спокойны, наблюдайте за жизнью близких с любовью и старайтесь на все события реагировать без гнева.

Мы – дети Вселенной, космос в нашей жизни играет весьма важную роль. Возможно, мы чаще должны вспоминать о бесконечных мирах, окружающих нашу планету, и тогда мы не будем зацикливаться на бытовых мелочах.