Предрассудки о здоровье. Жить надо с умом и правильно

Что происходит при неправильном дыхании? При таком, когда человек дышит бездумно, как придется? Углекислый газ быстро выводится из организма. В результате нехватки углекислого газа человек начинает болеть. Механизм возникновения болезней двойственный — с одной стороны, они вызваны недостаточностью углекислого газа, а с другой — попытками организма компенсировать этот недостаток. Но дело не столько в механизме, поскольку верно говорится, что хрен редьки не слаще, а в том наборе болезней, которые мы получаем по причине неправильного дыхания. Набор этот огромен (см. перечень выше).

Примечательно, что ускоренное выведение углекислого газа приводит не только к спазму кровеносных сосудов, но и к спазму гладкой мускулатуры бронхов. Проще говоря, чем чаще мы дышим, тем меньший процент кислорода усваивается нашим организмом из вдыхаемого воздуха. Парадокс? Никакого парадокса — простая физиология!

Дышать надо медленно и размеренно, задерживая дыхание как на вдохе, так и после выдоха. И выдыхать нужно медленнее, чем вдыхать! Вот так будет правильно! Тогда организм не будет испытывать нехватку углекислого газа и вы станете чувствовать себя гораздо лучше.

Но одной лишь размеренностью да задержками лечебное дыхание не ограничивается. Существует много дыхательных упражнений, регулярное выполнение которых поможет вам избавиться от болезней, придаст бодрости и энергии, позволит замедлить процесс старения.

К примеру — начался у человека приступ бронхиальной астмы или, скажем, сердечный приступ. Дело серьезное! Нужно сразу же принимать лекарства, чтобы снять приступ. Да и неизвестно еще — удастся ли при помощи лекарств справиться с приступом самостоятельно. Вполне возможно, что придется вызывать «скорую помощь».

Но существует простое упражнение, которое поможет снять приступ без лекарств. Нужно встать прямо, поставить ноги немного у΄же ширины плеч, опустить руки вдоль туловища и сделать небольшой поклон, протягивая руки к полу, но не касаясь его. Одновременно с поклоном следует сделать шумный короткий вдох через нос, который должен закончиться вместе с поклоном. Затем немного, но не до конца, нужно выпрямиться, и сделать новый поклон с коротким и шумным вдохом. Спина при выполнении этого упражнения не должна быть прямой.

Как просто! И ведь работает!