Преимущества интровертов

Теперь наиболее трудная часть для «внутренников» – преодоление страхов, тревоги и сопротивления. «Я буду чувствовать себя неловко, начну беспокоиться», «У меня не хватает на это энергии», «Меня, может быть, обидят или отвергнут», «Терпеть не могу этот этап знакомства», «Кончится тем, что на меня навесят все обязанности» – вот перечень обычных страхов интроверта.

Чтобы справиться со страхами, попытайтесь проанализировать, какие опасения они скрывают. Например, вы боитесь быть отвергнутым, попасть в неловкую ситуацию, боитесь, что вас обидят? Или это просто обычный страх перед новым и неизвестным? В таком случае напомните себе, что страхи необоснованны и непредсказуемы. Они просто представляют собой электрическую энергию, а вы приписываете ей особое значение. Большинство вещей, о которых мы беспокоимся, никогда не случаются. Наконец, примите решение получать удовольствие от всего.

Вот четыре стратегии, которые помогут вам решиться.

1. Подумайте, какой контакт хотите установить, или выберите группу, с которой хотите общаться, и сделайте один шаг навстречу. Например, сходите в церковь на собрание одиноких людей, запишитесь в класс латиноамериканских танцев, посетите заседание местной комиссии по охране природы, попросите друга или подругу сходить с вами на собрание кружка книголюбов или добровольно вступите в комитет по проведению ярмарок в школе, где учится ваш ребенок. Начните с малого и поздравьте себя с любым успехом.

2. Регулярно раз в неделю встречайтесь или говорите по телефону с другом или подругой. Хорошо бы попросить этого человека выделить для общения одно и то же время. Если один не захочет, попросите другого.

3. Пригласите двоих друзей обсудить тему, интересную всем.

4. Помните: Рим не за один день построился, поэтому некоторые экстравертные вылазки могут окончиться неудачей. Это вполне вероятно. Если вы несколько раз пытались установить контакт с какой-либо группой или человеком и не нашли отклика, переключитесь на другую группу или человека. Никто не может преуспеть во всем. В конце концов вы найдете тех, с кем вам будет комфортно, и почувствуете, что вас принимают и поощряют.

Имейте также в виду: замечательное место для общения с друзьями и членами семьи – интернет-сообщество. Вы можете установить новые виртуальные отношения. Несмотря на многочисленные зловещие предсказания, будто бы компьютеры приведут к отчуждению, лишат нас живого общения, снизят чувство общности между людьми, интернет, по-видимому, действительно расширяет круг контактов между интровертами. Электронное общение позволяет даже тем, кто болен, находится по какой-либо причине в изоляции, живет на другом конце света или не может встретиться лично, общаться постоянно. При написании электронного письма у вас достаточно времени подумать о том, что вы хотите сказать, и перечитать написанное еще раз, прежде чем нажать на кнопку «Отправить».

Я не перестаю удивляться тому, что известные авторы и исследователи из сфер моего профессионального интереса общаются со мной по электронной почте и выражают готовность помочь. И я чувствую себя менее, а вовсе не более отчужденной. Незнакомые люди оказались заботливее и отзывчивее, чем я могла предположить. Мне часто кажется, что они ведут себя гораздо дружелюбнее, чем могли бы, общайся мы лично, потому что чувствуют себя в безопасности и контролируют ситуацию.

Вы можете участвовать в интернет-форумах по интересам, читать объявления, чтобы найти информацию о различных организациях, и т. д. Хотите верьте, хотите нет, несколько психоаналитиков из моего института и несколько моих клиентов нашли себе партнеров на (бесплатных) сайтах знакомств.

Хочу предупредить: исследование, проведенное Британским психологическим обществом по поводу интернет-зависимости, выявило, что большинство завсегдатаев киберпространства – это интроверты тридцати с лишним лет, обоих полов, как правило, страдающие от депрессии. Поэтому, если вы тратите на интернет больше времени, чем на все остальное в жизни, если друзья или родные жалуются, что вы постоянно сидите в сети, и чувствуете себя подавленным, подумайте о посещении врача. Депрессия успешно лечится психотерапией и лекарственными препаратами.

Свет маяка указывает дорогу домой

Это превыше всего: чтобы твое «я» было истинным…

Вильям Шекспир