Преимущества интровертов

– Присоединитесь в качестве добровольца к какой-нибудь группе, чью философию вы одобряете, например «За естественную среду обитания человека» или «Загадай желание».

– Составьте список интровертных занятий, которыми вы могли бы заняться на свидании.

На свидании

Кто только придумал эти свидания, спрашиваете вы. Дело в том, что именно во время свидания вы можете лучше узнать друг друга, понять, как каждый из нас реагирует на разные события. Уходит ли человек, когда ему некомфортно? Легко ли впадает в гнев? Склонен обвинять других? Дает вам возможность отреагировать? Трепетно относится к старикам, животным и детям? Может быть, он нуждается в постоянном внимании? Чем занимается на досуге? Через какое-то время вы почувствуете, хорошо ли вам с потенциальным партнером. Ведете ли вы интересные разговоры? Комфортно ли молчание? Чувствуете ли вы воодушевление или вам скучно? Не кажется ли вам, что вас контролируют или вами пренебрегают? Очень важно дать процессу свиданий развернуться во всей полноте. Не стоит выбирать в качестве «того самого, единственного» первого же человека, с которым познакомитесь. Иногда интровертам хочется максимально сократить период ухаживаний, потому что это отнимает у них слишком много энергии и вызывает дискомфорт. Подумайте, как будет хорошо, когда вы в конце концов пройдете через него, не слишком напрягаясь. Вот где вам поможет система торможения. Двигайтесь медленно. Выделите время, чтобы подумать о свидании, и посмотрите, что приходит вам в голову. Тщательно переработайте информацию.

Стратегия свиданий

При мысли (иногда тревожной) о необходимости исполнять главную роль, вести игру наилучшим образом, о возбуждении, которое вызывает знакомство с новым человеком, вы можете начать воспринимать свидания как нечто вконец изматывающее. Вот несколько советов, как пройти через этот этап более гладко.

• Первое свидание сделайте непродолжительным, например выпейте вместе кофе. Предложите ограничиться конкретным временем.

• Устройте свидание на нейтральной территории, чтобы вы могли уйти, когда захотите.

• Используйте присущее вам умение наблюдать, чтобы составить представление о данном человеке.

• Расскажите о себе ровно столько, сколько и ваш новый знакомый, в пределах разумного, конечно.

• Сделайте один-два перерыва под предлогом ухода в туалетную комнату, если чувствуете беспокойство или напряжены.

• Не пытайтесь вести себя как экстраверт!

• Не полагайтесь на алкоголь или наркотики в надежде, что они помогут вам расслабиться.

• Не переоцените свои силы. Следите за уровнем энергии.

• Прислушайтесь к себе, не раздражаетесь ли вы? Подумайте почему.

• Не настраивайтесь на физический контакт. Вам нужно время, чтобы почувствовать себя комфортно.

• Наблюдайте за различными сигналами – например, за тем, как ваш партнер разрешает конфликты.

• Обратите внимание, не кажется ли вам, что он слишком пассивен или агрессивен.

• Обращайте внимание на любые неприятные ощущения, например гнев, страх или скуку. Подумайте, о чем это говорит.

Первое свидание

Итак, подошло время великого рандеву. Вы, скорее всего, одновременно взволнованы и возбуждены. Это нормально. Подстегивайте любопытство: что произойдет сегодня? Если сохраните познавательный интерес, будете меньше нервничать. Подумайте про себя: мое тело, возможно, чувствует физическое возбуждение. Этого не надо бояться. И никогда не забывайте дышать свободно.