Преодоление кризиса и вкус жизни

– что я реально успел сделать за то время, которое было выделено;

– чего не хватало при этой работе (каких условий, «инструментов» и т. п.);

– что мешало сделать эту работу лучше, быстрее и т. п.;

– как я сейчас представляю ту проблему, которую зафиксировал первоначально.

Помочь принять себя таким, какой ты есть (или другого таким, какой он есть) могут способствовать и специальные для данного случая упражнения, представленные в Приложении.

История 9. «Я настрою себя на…»

«Невеселая это жизнь, а привыкаешь к ней. Иногда случается, что совсем даже ничего другого не хочется, потому что днем домой придешь – думаешь, что через три часа опять в присутствие идти нужно; вечером придешь – думаешь, как бы выспаться, да утром ранехонько опять в присутствие идти. Выходит, что в голове у тебя ничего, кроме присутствия, нет.

Придет это воскресенье, так день то длинный раздлинный тебе покажется; сидишь-сидишь руки склавши – словно одурь тебя возьмет. По той причине, что мы ни к какому другому делу способности в себе не имеем; все нам кажется, что оно все равно не так, не по форме глядит, – ну, и тоскуешь до понедельника.

По той же самой причине, сколь понимать могу, и пьянства много между приказными бывает; потому как в воскресенье ему девать себя некуда – вот он и закурил, глядишь».

Салтыков-Щедрин М. Е. Первый шаг. Собр. соч. Т. 1. С. 500

Если тебе плохо сейчас, то это не означает, что так будет завтра и позже. «Плохое», «неблагоприятное», «ужасное», «тяжелое» – это те слова, которые люди употребляют, чтобы обозначить для других и себя переживания и чувства, испытываемые ими в данный момент или в прошлом. Любые наши переживания – это естественная реакция человека на какие-то события, в которых проявляется наше отношение к этим событиям: нравится – не нравится, страх – радость и т. п. Форма и степень выраженности этих реакций зависят и от природных особенностей данного человека, и от воспитания, и от уровня развития его возможностей саморегуляции.

Наши переживания выполняют очень важные функции: с одной стороны, они сигнализируют о степени опасности или благоприятности каких-либо воздействий для личности, а с другой – стимулируют личность к каким-либо действиям, например, защитным или приспособленческим.

Конечно, у человека не все так просто, как хотелось бы. Попробуйте откровенно ответить себе на два вопроса:

–  всегда ли степень и содержание наших переживаний адекватны тому, что происходит на самом деле? –  разве нет ситуаций, в которых мы психологически слепы или неадекватны?