Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Принятие факта

Принять – значит понять, что произошедшее нельзя изменить. Звучит довольно просто, но осознать и выполнить нелегко.

Что такое принять факт

Представьте себе: вы потеряли ключи и мобильный телефон. Они должны быть где-то в доме, поэтому вы начинаете их искать. Нигде нет. Вы ищете в машине, вдруг они выпали из сумки и завалились под сиденье. Нет. Вы все больше расстраиваетесь. Вы не можете поверить, что положили их не на место. Вы звоните человеку, с которым живете. Не видел ли он / она ваши ключи и телефон? Нет. Вы отправляетесь на работу, но не можете ни на чем сосредоточиться.

Вы звоните другу, который накануне вечером был у вас в гостях. Это не он подшутил над вами? Нет. Вы просто поверить не можете, что могли потерять и ключи, и телефон. Как? Где? Может быть, вас обокрали? Невероятно, и хуже того, это был второй мобильный телефон, который вы потеряли за последние несколько месяцев.

Вечером того же дня вы бесконечно, но безрезультатно занимаетесь поисками пропажи. Наконец, на следующий день вы принимаете этот факт. Вы заказываете новые ключи и новый мобильный телефон, думая при этом: «Одно хорошо, я теперь куплю более современный телефон».

Понадобится ли вам день или два, чтобы пережить потерю ключа и телефона, или месяцы, чтобы пережить более серьезные потери, принятие этого факта нельзя ускорить. Это часть процесса, в который входят разные переживания, такие, как отрицание, отказ поверить, протест, страх, сожаление, чувство вины.

Принимайте ситуацию и обстоятельства такими, какими они в действительности являются сейчас.

Иногда принять факт несчастья трудно еще и потому, что человек вынужден измениться. Когда происходит что-то негативное, и весь ваш мир переворачивается, ваше понимание мироустройства и своего места в нем драматическим образом меняется. Если вы проходите через трудный период в своей жизни, то иногда чувствуете, что больше не понимаете, кто вы. Вам приходится переоценивать свое представление о себе.

«Надо помнить самое важное: необходимо в любую минуту быть готовым отказаться от себя бывшего ради себя будущего».

Уильям Дюбуа

Достичь стадии принятия факта – значит больше не пытаться анализировать, что, как и почему случилось. Это значит просто понять, что это случилось, какой бы ни была причина. Например, если отношения с близким человеком не сложились, или вы убедились, что из-за детей невозможно сделать карьеру, первым шагом к преодолению и движению вперед будет момент, когда вы перестанете испытывать негативные эмоции по поводу ситуации, а примете это как факт.