Преодолевая панику: мой путь к свободе от тревоги

Муж не то что-то сказал,– я обиделась. Или кто-то позвонил – на звонок страшно отвечать, потому что нервы «оголенные». Я не нервничаю, но подсознание кричит – «спасайся, убегай» и вырабатывает адреналин. Давление растет, головокружение и состояние страха. Я сейчас понимаю, что это была паническая атака, что нельзя поддаваться страху, а лучше принять спокойно это и сказать себе – ничего не случится. Никто еще от паники не умирал. Но тогда я паниковала. Моя программа все записывала и теперь при каждом удобном случае включает так называемую «защиту». «Спасайся, беги», – кричит она мне. Но куда бежать, если мне ничего не угрожает? Все ведь хорошо. Вот – я. Вот – пространство, в котором я нахожусь. Все нормально. Нет ничего необычного. Но, тем не менее, симптомы сами появляются ниоткуда.

Я взяла себя в руки и отправилась в поликлинику. Пока шла – голова кружилась. Я почему-то вспомнила книгу Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности», там что-то говорилось про манекены. Не помню точно в какой именно книге, и как там это описывается, но я представила себя в другом манекене. То есть, я другая иду рядом и я спокойная, там у меня нет никаких атак. Мысленно я вхожу в этот манекен и иду. Успокоившись, в образе манекена я и дошла до поликлиники.

Знаете, почему я выделила этот абзац? Потому что кому-то этот метод может помочь и очень сильно. Во всяком случае у меня головокружение точно прошло.

А кто-то может обхохатывается. Я тоже смеялась, когда читала доктора Курпатова, но об этом чуть позже.