Причина твоей болезни. О чем вам не расскажут врачи

Познакомившись с Олесей на консультации и выявив ее проблему, я, как и положено, попытался разговорить девушку. Но, упомянув о травмирующей ситуации как об источнике проблем со здоровьем, девушка, тем не менее, наотрез отказалась рассказывать о ней. А у меня хватило ума не настаивать. И тогда я предложил пациентке альтернативный, но эффективный метод «проговаривания».

Я посоветовал Олесе, когда она будет дома одна, сесть напротив зеркала и, глядя в глаза своему отражению, подробно в деталях рассказать ему (своему отражению) о той тягостной ситуации. Причем я порекомендовал проговорить ситуацию как минимум 3–5 раз.

Олеся ответила мне, что вся эта затея кажется ей глупой, но все же согласилась попробовать.

Результат оказался весьма неожиданным для пациентки. Как рассказала мне через несколько дней сама девушка, во время первой беседы со своим отражением, дойдя до наиболее болезненных подробностей, она неожиданно для самой себя бурно разрыдалась (бурные эмоции в такие моменты — хороший признак).

Выплакавшись, Олеся с удивлением отметила, что на душе стало легче. Рассказывая историю своему отражению во второй раз, девушка заметила, что говорить стало легче, слова уже не приходится из себя «вытягивать», а главное — рассказ стал более спокойным и равнодушным.

Пересказав историю своему отражению в третий раз, Олеся вдруг поняла, что неприятные воспоминания утратили четкость, а эмоции потускнели. Говорить о тех событиях стало просто-напросто скучно, они больше не «цепляли».

Тем не менее, будучи обязательной, девушка, как я и рекомендовал, еще несколько раз поговорила с отражением о былых событиях. Но воспоминания больше не вызывали никаких эмоций и даже как-то «не вспоминались». А самые неожиданные для девушки изменения произошли со сном — Олеся стала полноценно, не просыпаясь, спать по ночам (впервые за несколько месяцев). Именно это обстоятельство убедило нас с девушкой в том, что ситуация с изнасилованием окончательно «разрядилась» на эмоциональном уровне.

В соответствии с методами психоанализа по Фрейду человека кладут на кушетку в темной комнате и позволяют ему говорить все, что взбредет в голову. Если умело руководить этим процессом, то можно добиться того, что человек вспомнит давно забытые события, которые являются «корнями» его заболевания.

Практика психоанализа показывает, что уже только самоосознание и признание наличия этих корней приводит к освобождению от их влияния на организм (или же значительному ослаблению их воздействия на психику).

Этот процесс настолько интересен и эффективен, что позволил психоанализу стать весьма популярным.

Подобным же образом действует на человека и медитативное состояние. Оно способствует интеграции сознательных и бессознательных процессов. Это образно можно представить так: сознание, как бы со стороны, «расслаблено», наблюдает за тем, что и как происходит в подсознании.

В этом состоянии синтезируются сознательные и бессознательные процессы, образуется своеобразный «котел», в котором без следа могут раствориться и «кости» раннего воспитания, и упругие «сухожилия» установок, и застарелое «мясо» привычек.

Все подавленные комплексы выявляются, и сознание убеждается в том, что они уже совершенно не страшны. Таким образом, происходит разрядка подавленных комплексов и неразрешенных конфликтов, что напоминает выход на поверхность воды пузырей воздуха.

Александр Васютин. «Здоровье не купишь»

• Постарайтесь принять, простить и по-настоящему полюбить себя