Причина твоей болезни. О чем вам не расскажут врачи

Американский психолог Альфред Кинзи еще в 1967 году доказал: в момент оргазма в мозгу происходит нечто подобное операции «сброс в компьютере»: возникает молниеносная разрядка напряжения и происходит «перезагрузка» нервной системы. Одновременно происходит «сброс» и ликвидация эмоциональных нагрузок дня, последствий стрессов и усталости. В результате восстановление всех систем организма происходит гораздо быстрее, чем у тех людей, которые лишены радости полноценной интимной жизни.

• Используйте «мирные» способы активной психологической разрядки, «выпускайте пар»

Для снятия повседневного стресса нам неплохо бы время от времени «выпускать пар»: покричать, поорать и т. д. При этом желательно, чтобы крики и вопли не были направлены на окружающих нас людей и на наших родных.

Для таких ситуаций существуют относительно мирные способы «выпуска пара» и сброса напряжения. Например, некоторым своим пациентам я советую время от времени сходить на футбол, хоккей, баскетбол (и т. д. — по вкусу), где можно (и нужно) активно поболеть за «свою» команду, максимально нагрузив свои голосовые связки. Или сходить на поп-рок-концерт и «отдаться его энергии», попеть, потанцевать и покричать вместе с другими зрителями.

В крайнем случае «выпускайте пар», колотя подушку или сходите в спортзал и от души «избейте» боксерскую грушу. Это поможет выплеснуть избыток накопленной агрессии. Недаром даже в рациональной Японии во многих крупных компаниях есть комнаты «эмоциональной разгрузки», где можно покричать или отлупить мавекен, внешне похожий на босса фирмы.

• Занимайтесь своим телом, своим физическим развитием

Великий китайский философ Лао-цзы однажды сказал: «Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Также и благородный дух нежизнеспособен в слабом теле… Тело и дух должны быть едины».

А родоначальник бодибилдинга Джо Уайдер перевел вышесказанное на современный язык: «Сильное тело — это единственный способ выстоять в наше время глобальных стрессов: социальных, информационных, экологических и психических. Когда вы тренируетесь, вы делаете сильным не только тело, но и характер. Вы приучаетесь ставить цель и достигать ее. Вы учитесь совершенствовать себя, и потом это умение будет сопровождать вас всю вашу жизнь, чем бы вы не занимались».

Еще одно высказывание, от Сергея Бубновского: «Тело — это инструмент, машина, квартира, за которыми необходимо ухаживать, смазывать, убирать. Иначе — пыль, ржавчина, грязь, болезнь…»

Что можно добавить к вышесказанному? Организм человека за миллионы лет эволюции привык к физическому труду. И без достаточной физической нагрузки он быстро «хиреет», поэтому тело, как и мозги, регулярно нужно нагружать и тренировать.

Кроме того, упражнения и спорт влияют на человека не только посредством физической нагрузки, но и посредством переключения внимания, появления новых интересов, смены стереотипа действий, отключения от «бытовухи» и повседневности.

Ученые Стокгольмского университета пришли к выводу, что регулярные занятия гимнастикой и физическими упражнениями не только улучшают состояние здоровья, но и помогают избежать возрастных изменений в деятельности мозга, таких как старческое слабоумие и болезнь Альцгеймера. По данным исследования, даже умеренные физические упражнения в возрасте старше 40–50 лет вдвое снижают риск слабоумия в старости.

Ученые предполагают, что регулярная физическая нагрузка улучшает кровоснабжение мозга и заставляет лучше работать мозговые сосуды, чем и объясняется оздоравливающее воздействие гимнастики на умственную деятельность.