Привет, подсознание. Механизмы разума, которые управляют нами каждый день

Существуют скрытые и явные страхи. К явным относятся страх высоты, темноты, страх перед собакой, подразумевающие реальную угрозу жизни или нанесения вреда здоровью. К скрытым страхам относятся страхи в нашем подсознании, надуманные страхи, не имеющие по собой реальную угрозу.

Как работать со страхами:

1. Первое условие работы со страхами – называть все вещи своими именами. Пока мы не научимся этому, страхи останутся у нас внутри и будут истязать нас ежеминутно. Это первый шаг к избавлению. Это первый шаг к здоровью и счастью. Что это такое, называть вещи своими именами? Это означает высказывать свои мысли, не подыскивая смягчающих слов и выражений. Мы, люди, забыли и видоизменили значение многих слов и понятий. Понимаем между строк, говорим намеками, думая, что люди должны понять нас по поступкам, намекам, предположениям. Но, к сожалению, происходит так, что человек запутывает сам себя.

2. Чтобы разобраться со страхами, нужно выйти из зоны комфорта. Только выходя из привычной среды можно добиться успеха. Больше никак. Работать со страхами очень нелегко. Но это поначалу. Потому что думать о страхах уже страшно.

Поменять восприятие всего происходящего. Опыт из практики. Ко мне пришла семейная пара. У одного из их сыновей никак не ладилась учеба. Он был отстающим, не понимал условий задачи, стеснялся разговаривать с близкими, физически был слаб. Они очень хотели помочь мальчику и всегда старались подбодрить его, тренировались, используя позитивную технику мышления: «Давай, сынок, давай, ты сможешь». И когда у сына немного получалось, они изо всех сил подбадривали его. На что сын отвечал: «Оставьте меня в покое, не мешайте» и начинал плакать. Но причина была в их глубинных чувствах, которые мы разобрали. Глубоко в душе они понимали, что их сын слаб, поэтому, сколько бы они ни старались над своими установками и поведением, ребенок читал их мысли: «Ты не справишься, ты нуждаешься в помощи».

Каждый должен понимать, что если есть желание что-либо изменить, то начинать надо с себя. И для того чтобы измениться, прежде всего должно поменяться восприятие. Когда их восприятие поменялось, их сынок понял, что родители действительно в него верят, он стал стараться, и успех во всех его делах не заставил себя долго ждать.

Методика избавления от страха. Итак, мы поняли, что почти все страхи не имеют фундамента и аргументов. Все сводится к тому, что человек искажает свою реальность и загоняет себя в страхи. Чувство дрожи внутри, переживания, волнения, сомнения – все эти чувства переходят в чувство страха. Мысли начинают управлять сознанием, и никуда от этого не деться. Но также мы знаем, что эти эмоции человек сам создал, значит, сам в силах от них избавиться. Страх придумали мы сами, и если это наше творение, то мы сами можем уничтожить его.

Лучший способ – не допускать, когда чувства овладеют человеком, и работать нужно сразу со своими ощущениями, со своим сознанием на первой стадии зарождения страха, когда приходит чувство волнения и переживания.

Итак, пришло чувство волнения, что мы делаем: не боясь смотреть правде в глаза и не врать самому себе, нужно признаться самому себе, о чем мы переживаем и волнуемся. Признавшись, далее нужно представить самый худший исход событий и придумать варианты решений. Когда мы представляем худшее, что может случиться, нужно сразу найти решение, что мы будем делать, как будем решать ситуацию или как можно ее предотвратить.

Пример: родитель боится, что ребенок будет возвращаться поздно домой из гостей и с ним может что-нибудь случится. Вначале признаемся себе, что мы переживаем за ребенка. Что можно сделать, чтобы избежать угрозы? Нужно его встретить – вариант первый, договориться с ребенком, что будете звонить ему каждые 30 минут, потому что поздно – второй вариант.

Смысл этой методики заключается в том, что когда вы придумали план Б, придумали, как вы будете себя вести, если случится самое плохое, то, чего вы боитесь, страх даже близко к вам не подойдет. Потому что это уже не неизвестность.

Студент стоит перед аудиторией, чтобы сдать экзамен, и боится неизвестности. Так давайте представим, что он получит неудовлетворительную отметку, что он будет делать? Пересдавать. Все теперь известно, что делать дальше. Лучше думать о хорошем, чем представлять себе плохой исход событий.

Еще пример: человек боится одиночества, как это предотвратить? Общаться, общаться и еще раз общаться, заводить знакомства, друзей. Тогда не будет одиночества.

Человек боится остаться без денег, а что будет, если он действительно останется без денег? Пойдет искать другую работу и зарабатывать. Неизвестность становится известностью, и теперь ее не стоит бояться.

Возможен и такой страх – боязнь физического увечья, но все можно вылечить, и чтобы не подвергать себя опасности, нужно заботиться о своем здоровье.

Будьте смелыми. Желаю вам удачи.