Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью

Дойдя до этого момента, все мы чувствуем, как задача нас одновременно и притягивает, и отталкивает. Мы хотим радикальных перемен, но при этом нужны практичные планы. Мы можем получить и то и другое, но не одновременно, и именно поэтому для любых изменений так важно понять, кто вы на самом деле и чего в действительности хотите. Мы должны задать вопросы, которые требуют от нас честного взгляда на себя и свою жизнь: кто я на самом деле? чего я на самом деле хочу? что такое счастливая жизнь? как мне проявить мое истинное, внутреннее «Я» во внешней жизни?

Любую коучинговую работу я начинаю с того, что следует ответить на такие вопросы честно. Когда мы задаем правильные вопросы, становятся видны возможности и проявляется тот аспект вашей сущности, который до этого, пожалуй, пребывал в беспробудном сне. Именно это я называю вашей самой храброй сущностью.

Мы можем получить и то и другое, но не одновременно, и именно поэтому для любых изменений так важно понять, кто вы на самом деле и чего в действительности хотите. Мы должны задать вопросы, которые требуют от нас честного взгляда на себя и свою жизнь: кто я на самом деле? чего я на самом деле хочу? что такое счастливая жизнь? как мне проявить мое истинное, внутреннее «Я» во внешней жизни?

В этой главе мы попытаемся обратиться к такого рода вопросам, начиная с самого важного: чего вы на самом деле хотите от жизни? Как бы вы ни ответили на этот вопрос, он открывает перед вами путь к знакомству с вашей самой смелой сущностью: ее образом жизни, ее ценностями, с тем, что вызывает у нее восторг и что ей больше всего хотелось бы испытывать. Храбрость есть в каждом из нас. Мы не «превращаем» себя в смельчаков; мы скорее убираем все наносное (например, парализующую неуверенность в себе), за которым была скрыта эта сущность, не имея возможности заявить о себе.

В этой главе будут даны разные упражнения, начиная от задания честно сказать, что именно не работает, до задания рассмотреть ваши самые смелые мечтания, объективно посмотреть на целостность вашей личности. Во многих отношениях то, что вы обнаружите, станет для вас как бы официальным разрешением, которое вы выдаете сами себе, не поддаваться навязанным обязательствам, внешним инструкциям и начать самостоятельно определять, какой должна быть ваша свободная, радостная и смелая жизнь. Когда в вас заговорит отвага, ваше истинное внутреннее «Я» перестанет играть в прятки с вами и определит вашу внешнюю жизнь.

Что же такое ваша самая храбрая сущность

Коуч в своей работе старается получить как можно более конкретную информацию о том, чего человек хочет, чтобы можно было намечать маршрут к этой цели. Клиенты, участники и посетители семинара предлагали следующие варианты.

• Быть в состоянии разобраться, что они хотят чувствовать, и принимать решения, которые помогут им испытывать такое чувство.

• Делать то, что им интересно и приносит радость, даже если это означает выход за пределы зоны комфорта или может навлечь на них критику.

• Быть открытыми для нового опыта, даже если результат никто не может гарантировать.

• Развить в себе умение более стойко переносить трудности через готовность совершать ошибки.

• Постоянно спрашивать себя, что в данной ситуации было бы храбрым действием, и выбирать соответствующий путь.

• Не терять веры в собственные силы, несмотря на проблемы, и активно использовать необходимые ресурсы.

• Использовать свое развитие для помощи другим.

Эти желания полностью согласуются с психологией храбрости, новым исследовательским направлением, изучающим то, как люди культивируют и практикуют храбрость в своей жизни. В 2007 году исследователи даже разработали теоретическую модель того, что собой представляет мужественное мышление отдельного человека, и в него вошли все эти состояния и черты вместе (Hannah, Sweeney, and Lester, 2010). Таким образом, ваша самая храбрая сущность – не набор характеристик, а то, как все эти характеристики выражены, и это важное различие.