Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью

Вот одно из моих любимых упражнений, которое помогло мне разобраться в том, как мне изменить свою жизнь. Оно называется «День свободы». Вы садитесь и намечаете активный, проживаемый на полную катушку день, где вы живете именно так, как хотите, не сдерживая себя; вы подробно представляете все до мельчайших деталей. Одно из главных достоинств этого упражнения заключается в том, что оно поможет вам ощутить храбрость как реальность, а не как список задач под заголовком «нужно сделать».

В этом упражнении постарайтесь одновременно «мечтать о великом» и «не быть реалистом». Поначалу это показалось мне наиболее сложным. Но именно так мы сможем бесповоротно зафиксировать свое представление о желаемом, не сдерживая себя запретами и не ущемляя требованием «не витать в облаках». Если страх говорит вам: «Ты просишь слишком много», или: «То, о чем ты пишешь, совершенно невозможно, тебе не хватит ни денег, ни времени», то наступил тот редкий момент, когда я прошу вас игнорировать страх и записывать даже самые амбициозные варианты. Если при этом вы будете насильно ограничивать себя или оценивать здраво все, что касается времени или денег, вы создадите жизнь, не выходящую за рамки, – то есть вполне «реалистичную». Стремитесь к большему! Позже вы разберетесь в том, что именно предпринять для достижения цели. А пока что пусть у вас будет великий план.

День свободы

Задумайтесь: если бы вы проснулись завтра и вся ваша жизнь пошла именно так, как вам хотелось бы, с утра до ночи, каким бы был такой день? Опишите его от начала до конца.

Опишите, как вы просыпаетесь. Где вы просыпаетесь? Как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь? Что вы с удовольствием предвкушаете после пробуждения?

Расскажите о любых других ритуалах, которые будут у вас в то утро.

Расскажите о работе, которой вы будете заниматься. Давайте считать для этого упражнения, что у вас такая работа, которая вам даже «работой» не кажется, потому что приносит удовольствие. Это деятельность, которая зажигает в вас радостный огонек.

С кем вы общаетесь в течение дня? Что это за люди? Чем они увлечены, какие у вас с ними общие интересы?

Расскажите про дневные часы, потом про вечер.

Живя такой жизнью, чем бы вы стали делиться с остальным миром, что отдавали бы людям? Есть ли у этого дня великое предназначение?

Какие проекты вы увлеченно реализуете в течение дня? Какие у вас развлечения, что вы делаете просто так, а не как шаг на пути к поставленной цели?

Расскажите о тех, с кем вы живете.

Расскажите о том, как вы выражаете свои творческие стремления.

Расскажите, как вы отдыхаете и сбрасываете напряжение.

Опишите, что вы чувствуете, когда ложитесь в постель в конце дня, того дня, в котором вы жили именно так, как должна жить ваша самая храбрая сущность.

Люди рассказывают о самых разных реакциях на упражнение «День свободы». Некоторые испытывают радостное волнение и с нетерпением записывают всевозможные грандиозные планы. Другие тут же начинают задаваться вопросами: А «правильную» ли вещь они написали? «Верно» ли они выполнили упражнение? Есть те, кто с тревогой видит, что высказанное оказалось недостаточно решительным.

Вот чем могу поделиться я. Это упражнение – просто дверь к размышлениям о том, как мужество может стать образом жизни. Другими словами, мало составить конкретные планы и привести свою жизнь в соответствие с тем, что вы записали. Вы получаете возможность мыслить вне стандартных категорий и при этом помнить, как ценна храбрость. Люди, которые поступают смело, не обязательно продают все имущество и переезжают в новую страну и не всегда начинают прыгать с парашютом и заниматься экстремальными видами спорта.