Привычка гения. Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь

Тело, как и все во Вселенной, состоит из энергии. Легкое постукивание по конечным точкам меридианов – энергетических каналов, соединяющих все органы и системы человеческого тела, – обладает успокаивающим эффектом. Эти меридианные точки расположены преимущественно на лице: брови, уголки глаз, под глазами, под носом и на подбородке[18]. Базовая техника требует, чтобы вы сосредоточились на проблеме (ваш определяющий эмоциональный конфликт) и слегка стукнули кончиками пальцев пять-семь раз по каждой из двенадцати меридианных точек. Кертис советует заканчивать каждую сессию позитивной аффирмацией. Я предлагаю сформулировать аффирмацию так, чтобы она включала в себя утверждение, четко определяющее вашу проблему. Например, человек, чья главная проблема в непонимании, может сказать: «Я понимаю, кто я на самом деле, хоть я и отличаюсь от других». Переформулировав свою главную проблему в позитивном ключе и сопроводив это физическим воздействием (таппинг), вы сможете быстро перепрограммировать свой мозг, чтобы борьба с проблемой превратилась в нейтральный опыт. Со временем вы начнете менее остро реагировать на триггеры, когда мозг перестанет связывать стрессовые ситуации с чрезмерными отрицательными эмоциями и реакциями.