Привычка гения. Как одна привычка может полностью изменить вашу работу и вашу жизнь

Большинство зависимых от достижений людей, которые мне встречаются, говорят, что любят свою работу, но, стоит начать расспрашивать их подробно, выясняется, что на самом деле им нравится достигать цели. Самому процессу работы, не говоря уже о гении, уделять внимание они не считают нужным. Вот почему многие на первый взгляд успешные люди испытывают постоянный стресс, близки к эмоциональному выгоранию и постоянно не высыпаются. Если процесс работы не приносит вам удовольствия, вам приходится постоянно задействовать силу воли, чтобы продолжать дальше, а это отнимает много сил. Если же вами движут внутренние устремления, они, наоборот, придают вам энергии.

Хуже всего то, что стать зависимым от достижений легко, несмотря на то что это сопряжено с огромным стрессом. Благодаря социальным сетям попасть в эту ловушку стало еще легче. Маурисио Дельгадо, адъюнкт-профессор Ратгерского университета, утверждает, что, публикуя в интернете пост о своих достижениях, вы получаете две дофаминовые дозы: одну – от самого достижения, а другую – от того, что вы рассказали о нем друзьям.

Кроме того, легче делиться отдельными достижениями, чем говорить об удовольствии от работы в целом, поскольку достижения конкретны и про них проще рассказать. Вспомните, когда вы в последний раз слышали от кого-то: «У меня была просто замечательная рабочая неделя! Я просто обожаю процесс работы над проектом». Куда чаще вы слышите: «Я так хорошо поработал на этой неделе! Сделал отличную презентацию и представил ее двум клиентам». Проблема в том, что достигать значимых целей каждую неделю не всегда возможно. Что же будет поддерживать в вас энергию, если ваши крупные достижения немногочисленны и редки?

Мой ответ – нужно как можно больше использовать возможности своего гения, а не зависеть от достижений. Прийти к цели или похвастаться крупными достижениями может каждый, но не каждый находит работу, которая будет по-настоящему вдохновлять и заряжать энергией. Как любая и вредная привычка, которая не принесет вам счастья в долгосрочной перспективе, работа только ради достижений ограничит ваш потенциал и сильно испортит вам жизнь.

Взяв под контроль свою зависимость от достижений, вы сможете найти вдохновение и энергию в работе, которую выполняете каждый день, точно так же как находили их в достижении целей. Заполняя трекер продуктивности, вы отследите, приносит ли повседневная рутинная работа вам удовольствие. Кроме того, он поможет вам увидеть, насколько вы сосредоточены на достижениях. Главное – уделять внимание процессу работы и отмечать, позволяет ли она вам раскрыть свой гений. Скорректировав курс и чаще задействовав свой гений в выполнении рутинных задач, вы заметите разницу между работой, которая вас радует, и той, которая радости не приносит. Конечно, достижения всегда приятны, но, если ваш гений раскрывается по максимуму и достижения – не единственный повод для радости, вы полюбите и все остальные аспекты своей работы.

Как я избавилась от зависимости

Признаюсь, что и сама зависела от достижений. Приглашения на работу в Capital One, а потом в Google были моими первыми достижениями, которые доказали мне, что я могу быть успешной, по крайней мере в том смысле, в котором наше общество часто определяет успех. Во время работы в обеих компаниях достижениями, за которыми я гналась, было выполнение поставленных передо мной задач или ощущение удовлетворения при окончании работы над проектом. Пока я не определила зону своего гения, я понятия не имела, что можно любить всю работу, которой я занимаюсь каждый день. Я постоянно боролась с переутомлением, стрессом, разочарованием, а иногда и с депрессией, и лишь иногда мне удавалось случайно почувствовать себя счастливой, когда я получала дозу дофамина. Я не знала ничего лучше, а потому просто принимала свое отношение к работе за норму.

Так было, пока я не основала свой собственный бизнес и не узнала, что работу можно любить каждый день. Я никогда не оглядывалась назад. Сегодня удовольствие, которое я получаю от рабочего процесса, иногда даже больше, чем от достижения целей. Я нашла работу, позволяющую мне пользоваться возможностями своего гения и влиять на достижение своих целей каждый день, а потому у меня есть внутренняя мотивация, и я могу получить доступ к источнику бесконечной энергии, о которой я даже не подозревала. Работа стала частью меня. Я больше не пытаюсь «отключиться» от нее по пятницам и, более того, воспринимаю ее не как источник заработка, а как призвание. Достижение целей напоминает мне о том, что я на верном пути, но уже не определяет того, как я по нему иду, – и я этому рада.