Привычка стройности. 50 секретов похудения

В переводе с латыни classicus означает «образцовый» (примерный). Образец – это то, на что следует равняться. Именно поэтому классический стиль – эталон всех стилей.

Подойдёт и элегантная спортивная одежда. А вот с романтическим стилем и стилем этническим будьте поосторожней. Они допустимы, но в адаптированном варианте: с использованием совсем небольшого количества декоративных элементов.

ПРАВИЛО 7: ВЫСОКИЕ КАБЛУКИ

Обувь на высоком каблуке зрительно увеличивает рост и придаёт женщине красивую осанку, стать! Каблук при этом вовсе не обязательно должен быть очень высоким. Туфли на среднем и даже маленьком, всего 3–4 см, каблуке смотрятся на ноге всё же красивее, изящнее, чем балетки и другая обувь на «плоском ходу». Шпильки женщине курпулентной лучше носить только с брюками. А с юбками и платьями рекомендуется носить платформу или обувь на более широких каблуках.

Плоская подошва хорошо смотрится на полной фигуре только в сочетании с высоким голенищем сапога.

Чтобы ноги казались более длинными и стройными, надо надеть колготки того же цвета, что и «лодочки».

Завязки, ремешки и поперечные перемычки на лодыжках и на подъёме зрительно укорачивают ноги и делают ступню шире. И конечно, всё сказанное не отменяет ни правильного питания, ни физических нагрузок. Визуальное похудение можно рассматривать лишь как дополнительный способ скорректировать фигуру. Правда, способ весьма эффективный:

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ОДЕЖДЫ ТВОРИТ ЧУДЕСА!

Памятка для тех, кто худеет

1. Настройтесь на длительную работу

Большая ошибка тех, кто хочет похудеть, – желание сделать это быстро. Похудение – это не просто избавление от определённого количества лишних килограммов, это дело глобальное, охватывающее все сферы жизни человека, и потому – долгосрочное.

2. Не бойтесь «срывов»

Нарушение режима питания – ещё не повод всё бросить. Это неприятно, но уже случилось. Вы можете сколько угодно ругать себя, но это Вам не поможет. Просто продолжайте, как будто ничего не произошло. Опишите этот эпизод в своём Дневнике. Движение к стройности – волнообразный процесс: Вы будете делать три шага вперёд и два шага назад. Главное – не опускать руки и не отчаиваться.

3. Отслеживайте повседневные стрессы

В Вашей жизни может присутствовать какой-то постоянный раздражитель – попробуйте понять, какой именно. Что Вы чувствуете непосредственно перед тем, как переедаете? Очень поможет в этом Дневник.

4. Меняйте привычные способы поведения

Если Вы понаблюдаете за собой, то сможете заметить, что некоторые занятия тесно связаны у Вас с перееданием. Какие именно? Попробуйте заменить это привычное поведение другим: ищите новые способы получить удовольствие, новые интересы в жизни, кроме работы и еды.

5. Радуйтесь даже самым незначительным результатам

Часто говорят: «Худею-худею, а результат – всего 5 кг!» Нельзя так обесценивать свои достижения! Целых 5 кг! Это прекрасный результат! Большой победой будет даже 1 кг: ведь если Вы смогли сбросить один килограмм, значит, сможете сбросить и десять!

6. Награждайте себя!

Почаще себя хвалите: люди редко получают одобрение и положительные оценки со стороны, а они нам необходимы. Поэтому очень важно поощрять себя самим, хвалить даже в случаях самых незначительных успехов. В течение дня – минимум 5 раз! Дарите себе подарки обязательно!!!

7. Худейте, чтобы жить, а не живите, чтобы худеть

Борьба с лишним весом – не самоцель. Начинайте жить по-новому уже сейчас. Многие полные люди стесняются своей внешности и поэтому ограничивают общение: «Вот похудею, тогда и буду встречаться с друзьями (устраивать личную жизнь)».

Это большая ошибка: Вашим друзьям всё равно, как Вы выглядите, и они не могут понять, почему Вы их избегаете. Если Вы будете общаться, несмотря на свои страхи, это улучшит Ваше настроение и поднимет самооценку, а следовательно, будет способствовать снижению веса!

8. Почаще вспоминайте о прошлых успехах

Особенно когда ничего не получается, всё плохо. В такие моменты не мешает оглянуться назад, чтобы сказать себе: «Тогда получилось и теперь получится!»

Упражнение «Прошёл год…»

А сейчас сядьте поудобней, закройте глаза и представьте себе следующее сначала Вы начали выполнять свою Программу, Вам было интересно и всё нравилось, Вы начали вести Дневник, подсчитывать калории, питаться правильно и двигаться побольше. И даже почувствовали, что одежда стала сидеть на Вас свободнее. Но вскоре Вам стало лень или Вы закрутились в суете повседневной жизни и все свои прекрасные начинания забросили. И живёте, как жили…